Τι καλύτερο να ξεκινήσεις την ημέρα σου έχοντας δώσει στον εαυτό σου 10 μοναδικά λεπτά ευεξίας και αναζωογόνησης.
Σήμερα είναι αργία, οπότε δικαιούσαι λίγα λεπτά για τον εαυτό σου. Το πρόγραμμα αυτό, είναι ειδικά κατασκευασμένο για όσους θέλουν να χαλαρώσουν, να γεμίσουν τις μπαταρίες τους, να νιώσουν πως φεύγουν όλα τα προβλήματα από πάνω τους και γίνονται ελαφρύτεροι.
Με το πέρας των ασκήσεων, θα νιώσετε ευεξία, χαλάρωση και μια θετική διάθεση να σας κατακλύζει. Ακόμα θα νιώθετε την αυτοπεποίθηση σας στα ύψη, αφού θα υπερνικήσει το αίσθημα της ικανοποίησης και της ολοκλήρωσης ενός στόχου.
Να θυμάστε, οι ασκήσεις εκτελούνται κυκλικά, δεν χρειάζεται να βιάζεστε αφού μιλάμε για πρωινή ρουτίνα και διατάσεις. Δεν ακολουθεί ξεκούραση, αφού μιλάμε για ήπια μορφής άσκηση.
Καθώς θα περνάει ο καιρός και θα βελτιώνεται η φυσική σας κατάσταση, μπορείτε να αυξήσετε τον χρόνο των επαναλήψεων.
Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα χαλάκι γυμναστικής, πρόσβαση στο ίντερνετ και την καλή σας διάθεση.
Το πρόγραμμα διαρκεί 10 λεπτά οπότε…
Stay Fit, Stay Healthy!!!
Δείτε ολόκληρο το βίντεο εδώ
Δείτε σχετικά βίντεο
Καλλίγραμμοι κοιλιακοί με τη βοήθεια μιας πετσέτας (Μόνο σε 9 λεπτά)
Γυμναστική για καλλίγραμμα πόδια (Μόνο σε 9 λεπτά χωρίς εξοπλισμό)
Πρόγραμμα γυμναστικής για γλουτούς (σε 5 λεπτά χωρίς εξοπλισμό)
Γυμναστική για “τεμπέληδες” (μόνο σε 7 λεπτά και χωρίς εξοπλισμό)
Article Image cover fromhttp://www.depositphotos.com/
