Δείτε πώς θα κάψετε 100 θερμίδες σε 10 μόλις λεπτά ενισχύοντας παράλληλα τον μεταβολισμό σας

06/04/2023
Ομάδα Σύνταξης
Fitness tips

Το καλοκαίρι πλησιάζει και τα γυμναστήρια έχουν γεμίσει κόσμο που θέλει να χάσει τα περιττά κιλά σε χρόνο ρεκόρ. Η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. μίας ισορροπημένης διατροφής αλλά και της καθημερινής άσκησης είναι μερικές από τις προυποθέσεις για να πετύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Αν ακολουθείτε όλα τα παραπάνω και απλά θέλετε να ξεφορτωθείτε 2-3 κιλάκια που πήρατε τώρα τελευταία, σας έχουμε την καλύτερη λύση. Χωρίς ιδιαίτερο κόπο, μπορείτε να χάσετε 100 θερμίδες σε μόλις σε 10 λεπτά.

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από την πρωινή γυμναστική, που σκοπό έχει να μας γεμίσει ευεξία, θετική ενέργεια και δύναμη για να ξεκινήσουμε δυναμικά την ημέρα μας. Μην το αναβάλετε άλλο, από την άνεση του σπιτιού σας μπορείτε τώρα να γυμναστείτε και να φτάσετε πιο κοντά στους στόχους που έχετε θέσει.

Στο σημερινό πρόγραμμα, θα μάθουμε πως με απλές αερόβιες ασκήσεις, μπορούμε να αυξήσουμε τη μυική μας μάζα, το μεταβολικό μας ρυθμό και εν τέλη να χάσουμε λίπος από όλο το σώμα. Οι ασκήσεις εκτελούνται κυκλικά, με όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορείτε μέσα σε 45 δευτερόλεπτα. Στην συνέχεια ακολουθεί ξεκούραση για 15 δευτερόλεπτα.

Καθώς θα περνάει ο καιρός και θα βελτιώνεται την φυσική σας κατάσταση, μπορείτε να μειώσετε τον χρόνο ξεκούρασης ή να αυξήσετε τον χρόνο των επαναλήψεων στην άσκηση. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα χαλάκι γυμναστικής, πρόσβαση στο ίντερνετ και την καλή σας διάθεση.