Είδαμε ότι αγαπήσατε το πρώτο μέρος και έτσι σας προτείνουμε και το δεύτερο. Μιλάμε φυσικά για το πρόγραμμα γυμναστική για τεμπέληδες, το οποίο έχει στόχο να αυξήσει τους καρδιακούς παλμούς, τον μεταβολικό ρυθμό, καθώς και να μειώσει το λίπος σε όλο το σώμα.
Οι ασκήσεις είναι 10, εκτελούνται κυκλικά, με όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορείτε μέσα σε 55 δευτερόλεπτα. Ακολουθεί ξεκούραση μετά από κάθε άσκηση, η οποία διαρκεί 5 δευτερόλεπτα.
Καθώς θα περνάει ο καιρός και θα βελτιώνεται την φυσική σας κατάσταση, μπορείτε να αυξήσετε τον χρόνο των επαναλήψεων στην άσκηση και να μειώσετε τον χρόνο ξεκούρασης.
Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα χαλάκι γυμναστικής, πρόσβαση στο ίντερνετ και την καλή σας διάθεση.
Το πρόγραμμα διαρκεί 10 λεπτά οπότε
Stay Fit, Stay Healthy!!!