Κάψε 100 θερμίδες σε 10 λεπτά

Summer body work out: Κάψε 100 θερμίδες σε μόλις 10 λεπτά!

Το καλοκαίρι είναι κοντά και η δουλειά για να κάψουμε τα κιλά της καραντίνας πολλή. Σας έχουμε όμως την λύση, αφού στο σημερινό πρόγραμμα γυμναστικής, σας προτείνουμε ασκήσεις για να χάσετε 100 θερμίδες, σε 10 μόλις λεπτά.

Ναι καλά διαβάσατε σε 10 μόλις λεπτά. Ποια γυναίκα δεν θα ήθελε ένα άμεσο αποτέλεσμα, προκειμένου να χτίσει εύκολα και χωρίς ιδιαίτερο κόπο το απόλυτο summer body;

Πρόκειται για ένα αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής, στο οποίο οι ασκήσεις εκτελούνται κυκλικά. Ο  χρόνος άσκησης είναι 30 δευτερόλεπτα, ενώ ακολουθεί 15 δευτερόλεπτα ξεκούρασης.

Όσο περνάει ο καιρός και η φυσική σας κατάσταση βελτιώνεται, μπορείτε να αυξήσετε τις επαναλήψεις και να μειώσετε τον χρόνο ξεκούρασης.

Προσοχή! Πρόκειται να ιδρώσετε αρκετά, οπότε επιβάλλεται η καλή ενυδάτωση.

Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα χαλάκι γυμναστικής, πρόσβαση στο ίντερνετ και την καλή σας διάθεση.

Το πρόγραμμα διαρκεί 10 λεπτά οπότε,

Stay Fit, Stay Healthy!!!

Δείτε ολόκληρο το βίντεο με τις ασκήσεις

Διαβάστε σχετικά άρθρα

Έχεις πεσμένους γλουτούς; 10 λεπτά άσκησης είναι αρκετά για ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα χωρίς χειρουργικό νυστέρι

Αερόβια άσκηση: Κάψε 100 θερμίδες σε 10 μόλις λεπτά

Ενδυνάμωση πλάτης και άνω άκρων σε μόλις 10 λεπτά χωρίς εξοπλισμό

Article Image coverhttp://www.depositphotos.com/

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X