Γυμναστική στο σπίτι

Ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης χεριών (Μόνο σε 10 λεπτά)

Τι καλύτερο να ξεκινάς την ημέρα σου με λίγη γυμναστική. Πολλές φορές εμείς οι γυναίκες δίνουμε πολύ έμφαση στη κοιλιά και στους γλουτούς και ξεχνάμε πως τα χέρια μας είναι αυτά που μας εξυπηρετούν στις δουλείες μας, είτε αυτό είναι εργασία είτε δουλειές στο σπίτι.

Έτσι σήμερα αποφασίσαμε να σας δείξουμε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής για τα χέρια και πιο συγκεκριμένα για την ενδυνάμωση των μυών.

Το πρόγραμμα διαρκεί 10 λεπτά, ωστόσο αυτή την φορά δεν έχουμε ούτε συγκεκριμένο αριθμό επαναλήψεων, ούτε χρόνο άσκησης και ξεκούρασης

Έτσι το μόνο που χρειάζεστε, είναι ένα χαλάκι γυμναστικής, τα βαράκια σας, πρόσβαση στο ίντερνετ και την καλή σας διάθεση.

Το πρόγραμμα διαρκεί 10 λεπτά οπότε,

Stay Fit, Stay Healthy!!!

Δείτε ολόκληρο το βίντεο με τις ασκήσεις

Διαβάστε σχετικά άρθρα

Summer body work out: Κάψε 100 θερμίδες σε μόλις 10 λεπτά!

Ενδυνάμωση πλάτης και άνω άκρων σε μόλις 10 λεπτά χωρίς εξοπλισμό

Article Image cover fromhttp://www.depositphotos.com/

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X