Εξαφανίστε το ανεπιθύμητο κρέμασμα στα μπράτσα και δυναμώστε τους μυς σας μόνο σε 15 λεπτά

Τα μπράτσα αποτελούν ένα από τα πιο ενοχλητικά και δύσκολα σημεία του σώματος που συσσωρεύεται λίπος και είναι πολύ δύσκολο να χαθεί. Οι περισσότερες πολλές γυναίκες νιώθουν ανασφάλεια με αυτό και ψάχνουν τρόπους για να γυμνάσουν την περιοχή και να απαλαγούν μια για πάντα. Η χαλάρωση των χεριών συνήθως έρχεται σε μεγαλύτερες ηλικίες όταν το δέρμα σιγά σιγά αρχίζει και “κρεμάει”, ωστόσο όλο και πιο συχνά παρατηρούμε γυναίκες μικρότερης ηλικίας με το ίδιο ακριβώς πρόβλημα.

Ο λόγος δεν είναι άλλος από την κακή διατροφή, την κακή ενυδάτωση και φυσικά την έλλειψη γυμναστικής. Πως μπορούμε όμως να κάνουμε τον χειρότερο μας εχθρό σύμμαχο και να σταματήσουμε να κρυβόμαστε πίσω από φαρδιά ρούχα που δεν μας κολακεύουν;

Στο σημερινό πρόγραμμα γυμναστικής θα δούμε πως σε 15 μόλις λεπτά θα ξεκινήσουμε να γυμνάζουμε την περιοχή των μπράτσων και σταδιακά να χάνουμε το επίμονο λίπος της περιοχής.

Ο χρόνος άσκησης είναι 40 δευτερόλεπτα και ακολουθούν 10 δευτερόλεπτα ξεκούρασης μετά από κάθε σετ. Το πρόγραμμα διαρκεί 15 λεπτά, οπότε

Stay Fit, Stay Healthy!!!

Δείτε ολόκληρο το βίντεο με τις ασκήσεις εδώ

Διαβάστε σχετικά άρθρα

Γύμνασε κοιλιακούς και πόδια από το Κρεβάτι (σε 12 μόλις λεπτά)

Ειδικό πρόγραμμα γυμναστικής για άτομα με καταπονημένες αρθρώσεις (Μόνο 15 λεπτά)

Σχετικά άρθρα