Γυμναστική από τον καναπέ

Γύμνασε τα χέρια σου από τον καναπέ ή το κρεβάτι σου (σε μόλις 10 λεπτά)

Εάν είστε από εκείνους που αγαπούν την ξεκούραση, αλλά ψάχνουν τρόπους να μείνουν ενεργοί και σε φόρμα, τότε είστε στο κατάλληλο μέρος.

Στο σημερινό πρόγραμμα γυμναστικής θα δούμε πως μέσα σε 10 λεπτά μπορείτε να γυμνάσετε τα χέρια σας, από την βολή του καναπέ σας ή του κρεβατιού σας, βλέποντας απλά την αγαπημένη σας σειρά ή ταινία.

Ναι καλά διαβάσατε, οι σημερινές ασκήσεις θα γίνουν από τον καναπέ ή το κρεβάτι σας και δεν θα χρειαστεί στιγμή να σηκωθείτε.

Δεν υπάρχει πιο ξεκούραστη γυμναστική από αυτή, αφού σου χαρίζει κατευθείαν την ενέργεια που αναζητάς, για να συνεχίσεις δυναμικά την ημέρα σου.

Δεν απαιτείται ούτε χαλάκι γυμναστικής, ούτε όργανα. Εσύ, τα μαλακά σου μαξιλάρια και η καλή σου διάθεση, είναι ότι χρειάζεσαι.

Οι ασκήσεις θα είναι 10, με 45 δευτερόλεπτα άσκηση και 15 δευτερόλεπτα ξεκούραση.

Το πρόγραμμα διαρκεί 10 λεπτά, οπότε

Stay Fit, Stay Healthy!!!

Δείτε ολόκληρο το βίντεο με τις ασκήσεις εδώ

Διαβάστε σχετικά άρθρα

Γύμνασε κοιλιακούς και πόδια από το Κρεβάτι (σε 12 μόλις λεπτά)

Article Image cover fromhttp://www.depositphotos.com/

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X