Ποιος είπε ότι δεν μπορείτε να χτίσετε το σώμα που επιθυμείτε και μετά τις διακοπές; Πιστέψτε με ποτέ δεν είναι αργά, αρκεί να κάνετε την αρχή. Μπορεί να μην πετύχατε μέχρι τώρα τον στόχο σας, ωστόσο δώστε βάση στο ότι έχετε κινητοποιήσει τον εαυτό σας να πετύχει κάτι που μέχρι χθες πιστεύατε πως είναι αδύνατον.
Επικεντρωθείτε στον στόχο σας και σε συνδυασμό με μία ισορροπημένη διατροφή, καλή ποιότητα ύπνου και συνεχής ενυδάτωση μπορείτε να δείτε σημαντικές αλλαγές στο σώμα σας, ωφελόντας παράλληλα την υγεία σας!
Στο σημερινό πρόγραμμα θα δούμε πως μέσα σε 20 λεπτά μπορούμε να γυμνάσουμε πόδια και μηρούς και να έχουμε ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα.
Κάθε άσκηση διαρκεί 35 δευτερόλεπτα ενώ ακολουθεί ξεκούραση 12 δευτερολέπτων. Όσο περνάει ο καιρός και η φυσική σας κατάσταση βελτιώνεται, μπορείτε να αυξήσετε τις επαναλήψεις και να μειώσετε τον χρόνο ξεκούρασης.
Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα χαλάκι γυμναστικής, πρόσβαση στο ίντερνετ και την καλή σας διάθεση.
Το πρόγραμμα διαρκεί 20 λεπτά οπότε
Stay Fit, Stay Healthy!!!
