γυμναστική στο σπίτι

15 λεπτά είναι αρκετά για να ξεμουδιάσετε το σώμα σας και να συνεχίσετε δυναμικά την ημέρα σας

Μπορεί σήμερα να είναι ημέρα αργίας, όμως αυτό δεν σημαίνει πως θα πρέπει να αφήσουμε το σώμα μας σε μια αδρανή κατάσταση. Σίγουρα μπορούμε σε ημέρες όπως αυτή να αφήσουμε για λίγο τη γυμναστική στην άκρη, όμως το βέλτιστο προκειμένου να διατηρήσουμε τη φόρμα μας, είναι να κάνουμε για μερικά λεπτά ορισμένες διατάσεις που θα μας προσφέρουν την ελαστικότητα, το ξεμούδιασμα και την ενέργεια που χρειαζόμαστε, προκειμένου να συνεχίσουμε δυναμικά την ημέρα μας.

Οι ασκήσεις είναι λίγες και εκτελούνται κυκλικά. Ο χρόνος άσκησης είναι στα 40 με 30 δευτερόλεπτα, ενώ ο χρόνος ξεκούρασης είναι στα 10 δευτερόλεπτα.

Καθώς περνάει ο καιρός, μπορείτε να αυξήσετε το χρόνο άσκησης και να μειώσετε το χρόνο ξεκούρασης.

Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα χαλάκι γυμναστικής, πρόσβαση στο ίντερνετ και την καλή σας διάθεση.

Το πρόγραμμα διαρκεί 15 λεπτά οπότε

Stay Fit, Stay Healthy!!!

Δείτε το βίντεο με τις ασκήσεις εδώ:

Διαβάστε σχετικά άρθρα

Συνδύασε το χορό με τη γυμναστική και δες άμεσα αποτελέσματα στο σώμα σου

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X