Πολλές είναι οι γυναίκες που παραπονιούνται πως δεν έχουν τον χρόνο ή τη διάθεση για γυμναστική, με αποτέλεσμα να αφήνουν το σώμα τους να χαλαρώνει και να χάνουν σταδιακά την φυσική τους κατάσταση και ελαστικότητα.
Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και μάλλον είναι η κατάλληλη ώρα να βάλουμε και πάλι τη γυμναστική στην ζωή μας. Τα περιττά κιλά δεν αρέσουν σε κανέναν, αλλά μην ανησυχείτε, υπάρχει τρόπος να τα ξεφορτωθείτε και μάλιστα εύκολα και γρήγορα!
Λάβετε υπόψη σας πως τα περιττά κιλά και οι ατέλειες στο σώμα δεν θα πρέπει να σας προβληματίζουν μόνο για λόγους εμφάνισης. Είναι ωραίο να αισθανόμαστε καλά με το σώμα μας και με το πώς εμείς θέλουμε είμαστε, όχι οι άλλοι. Άρα κάποια παραπάνω κιλά δεν είναι πρόβλημα. Το πρόβλημα είναι όταν τα παραπανίσια κιλά αποτελούν κίνδυνο για την υγεία μας, τότε θα πρέπει να θορυβηθούμε και να αλλάξουμε τον γενικότερο τρόπο ζωής μας.
Δεν θέλει κόπο, θέλει πρόγραμμα!
Δεν χρειάζεται κόπος ούτε πολύς χρόνος για να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. 5 λεπτά είναι αρκετά για να αποκτήσετε το σώμα που ονειρεύεστε. Είτε θέλετε να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση είτε να χάσετε κάποια παραπανίσια κιλά ή ακόμα και αν θέλετε να γυμνάσετε συγκεκριμένα σημεία του κορμιού σας, τότε μην διστάζετε και βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας.
Σήμερα λοιπόν θα ανακαλύψουμε 5 εύκολες και γρήγορες ασκήσεις, που σκοπό έχουν να δυναμώσουν την περιοχή της κοιλιάς και να μας χαρίσουν τους κοιλιακούς των ονείρων μας.
Οι ασκήσεις είναι 5 και εκτελούνται κυκλικά. Ο χρόνος άσκησης είναι στα 50 δευτερόλεπτα, ενώ ο χρόνος ξεκούρασης είναι στα 10 δευτερόλεπτα. Σταδιακά, όσο περνάει ο καιρός και βελτιώνεστε, μπορείτε να αυξήσετε τον χρόνο άσκησης και να μειώσετε τον χρόνο ξεκούρασης.
Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα χαλάκι γυμναστικής, πρόσβαση στο ίντερνετ και την καλή σας διάθεση. Θυμηθείτε πως για να έχει αποτέλεσμα η όποια προσπάθεια κάνετε, συνδυάστε την με ισορροπημένη διατροφή, ξεκούραση και ενυδάτωση του οργανισμού σας.
Το πρόγραμμα διαρκεί 5 λεπτά, οπότε…
Stay Fit, Stay Healthy!!!
