Βάλε τη γυμναστική στη ζωή σου και δες το σώμα σου να αλλάζει δραστικά. 15 λεπτά είναι αρκετά για να χαρίσεις στον οργανισμό σου την ενέργεια που αναζητά.
Σήμερα θα μιλήσουμε για την αερόβια άσκηση, που σκοπό έχει να αυξήσει τους καρδιακούς παλμούς, να μειώσει το λίπος και να ενεργοποιήσει το μεταβολισμό.
Το σημερινό πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από κυκλικές ασκήσεις 50 δευτερολέπτων, ενώ στο τέλος κάθε άσκησης, υπάρχει χαλάρωση 30 δευτερολέπτων. Καθώς περνάει ο καιρός, μπορείτε να αυξήσετε το χρόνο άσκησης και να μειώσετε το χρόνο ξεκούρασης.
Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα χαλάκι γυμναστικής, πρόσβαση στο ίντερνετ και την καλή σας διάθεση.
Το πρόγραμμα διαρκεί 15 λεπτά οπότε
Stay Fit, Stay Healthy!!!
Δείτε το βίντεο με τις ασκήσεις εδώ:
Ανακάλυψε σχετικά άρθρα εδώ
15 λεπτά είναι αρκετά για να ξεμουδιάσετε το σώμα σας και να συνεχίσετε δυναμικά την ημέρα σας
