Ανακαλύψτε το πρόγραμμα γυμναστικής που θα σας χαρίσει καλλίγραμμο κορμί σε μόλις 15 λεπτά από την άνεση του σπιτιού σας!

Εάν αναρωτιέσαι τι είδους γυμναστική κάνουν οι τραγουδιστές και έχουν αυτό το σώμα, τότε βρίσκεσαι στο κατάλληλο μέρος, αφού σήμερα θα ανακαλύψουμε τη καθημερινή τους ρουτίνα.

10 λεπτά είναι αρκετά για να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου. Μαζί θα ανακαλύψουμε πως μπορούμε να χάσουμε τα περιττά κιλά και να γυμνάσουμε ομοιόμορφα όλες τις μυϊκές μας ομάδες.

Το πρόγραμμα που βρήκαμε και μοιραζόμαστε μαζί σας σήμερα αποτελείται από 3 γύρους. Ο πρώτος περιέχει 6 ασκήσεις, ενώ οι υπόλοιποι δύο περιέχουν 7. Κάθε γύρος αποτελείται από 30 δευτερόλεπτα άσκησης, ενώ δεν ακολουθεί καθόλου ξεκούραση.

Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα χαλάκι γυμναστικής, πρόσβαση στο ίντερνετ και την καλή σας διάθεση.

Το πρόγραμμα διαρκεί 15 λεπτά οπότε

Stay Fit, Stay Healthy!!!

Δείτε το βίντεο με τις ασκήσεις εδώ:

Επαναλάβετε το πρόγραμμα τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα για να δείτε γρήγορα το σώμα σας να αλλάζει. Για να έχετε σίγουρα αποτελέσματα συνδυάστε το πρόγραμμα γυμναστικής με υγιεινή διατροφή, καλή ποιότητα ύπνου και διαρκή ενυδάτωση του οργανισμού σας.

Διαβάστε σχετικά άρθρα

Δες το αποτέλεσμα που επιθυμείς και χάσε το περιττό λίπος από τη περιοχή των χεριών μόνο με 10 λεπτά άσκησης κάθε ημέρα

Σχετικά άρθρα