Η γυμναστική είναι μία συνήθεια ζωής που αξίζει να βάλετε στην ρουτίνα σας. Θα σας αναζωογονήσει και θα τονώσει το σώμα και την αυτοπεποίθησή σας. Ειδικά για την καθιστική ζωή που κυριαρχεί λόγω της πανδημίας η άσκηση είναι απαραίτητη για να σας ξεκουράσει και να αποτρέψει τις παθήσεις των οστών.

Αν δεν έχετε ξανακάνει γυμναστική ή δεν γυμνάζεστε συχνά τότε καλό είναι να ξεκινήσετε με ένα πρόγραμμα για αρχάριους ώστε να μην επιβαρυνθείτε. Επίσης σε περίπτωση που νιώσετε πως ζορίζεστε ή πονάτε σταματήστε για να μην τραυματιστείτε.

Με το συγκεκριμένο πρόγραμμα θα κάνετε την ιδανική αρχή στον κόσμο της γυμναστικής με ασκήσεις που αφορούν όλο το σώμα.

Έχει μικρή διάρκεια μόλις 25 λεπτών και δεν θα χρειαστείτε εξοπλισμό παρά μόνο ένα χαλάκι γυμναστικής.

Καλή αρχή λοιπόν!