Η σωστή στάση του σώματος είναι απαραίτητη για την διατήρηση των οστών και την αποφυγή των τραυματισμών.

Η κακή σωματική στάση μπορεί να προκληθεί από την καθιστική ζωή, την έλλειψη γυμναστικής, πιθανό τραυματισμό ή παθήσεις της πλάτης και του αυχένα.

Με τις συγκεκριμένες ασκήσεις θα καταφέρετε να διατηρήσετε την ορθή στάση του σώματός σας και να ανακουφιστείτε από την σκολίωση που μπορεί να σας ταλαιπωρεί. Το πρόγραμμα περιέχει προθέρμανση και αποθεραπεία για πιο ολοκληρωμένο αποτέλεσμα. Θα ενδυναμώσετε τους μύες των ισχίων και της πλάτης χωρίς να χρειάζεστε εξοπλισμό.

Σε μόλις 17 λεπτά θα καταφέρετε να περπατάτε με ίσιο κορμό, να βελτιώσετε την σκολίωση ή να μειώσετε τις πιθανότητες να εμφανίσετε κάποιο μυοσκελετικό πρόβλημα στην πλάτη.