Η Tabata είναι ένα νέο είδος σύντομης διαλειμματικής γυμναστικής που δημιουργήθηκε το 1996 από τον Δρ. Izumi Tabata. Τα οφέλη της για το σώμα είναι μεγάλα αφού σε μικρό χρόνο γυμνάζεστε στο μεγαλύτερο δυνατό και καίτε λίπος.

Είναι ένας συνδυασμός CrossFit και κυκλικής προπόνησης προσφέρει καλύτερα αποτελέσματα σε ελάχιστο χρόνο.

Από την στιγμή που ξεκινάτε να αθλείστε στο συγκεκριμένο είδος η ένταση μεγαλώνει, η καρδιά αντλεί γρηγορότερα και περισσότερο αίμα αυξάνοντας συγχρόνως και τον μεταβολισμός σας. Μπορείτε να προσαρμόσετε σ’ αυτή διαφορετικές ρουτίνες άσκησης κάθε φορά και να χρησιμοποίησετε ποικίλα όργανα.

Πάντως οι ειδικοί την προτείνουν για προχωρημένους στον χώρο της γυμναστικής εξαιτίας της έντασης της άσκησης.

Αν, λοιπόν ανήκετε σ’ αυτή την κατηγορία στο παρακάτω βίντεο σίγουρα θα βρείτε ένα νέο είδος γυμναστικής για να κάνετε ή ένα ακόμα βίντεο για να προσθέσετε στο ήδη υπάρχον πρόγραμμά σας.