Η cardio γυμναστική επιδρά στην καρδιαγγειακή δραστηριότητα του οργανισμού, αφού ουσιαστικά σας γυμνάζει ρυθμικά αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Είτε τρέχετε, είτε χορεύετε, ο καρδιακός σας ρυθμός είναι αυξημένος, λειτουργώντας ως καρδιοαναπνευστική άσκηση. Να γιατί αυτός ο τύπος άσκησης είναι τόσο σημαντικός για να διατηρείτε το σώμα χαρούμενο και υγιές.
Τα οφέλη της cardio στην υγεία και το σώμα μας:
- κάνει το αίμα να κινείται πιο γρήγορα
- μειώνει την αρτηριακή σας πίεση
- ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα
- βελτιώνει τον ύπνο σας
- υποστηρίζει την ψυχική σας υγεία
- ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα σας
- συμβάλλει σε ένα υγιές βάρος
- δίνει ώθηση στον εγκέφαλό σας
Κάνοντας γυμναστική μαζί με τα παιδιά σας θα περάσετε ποιοτικό χρόνο μαζί τους, κάνοντας κάτι ενεργητικό και καθόλου βαρετό. Συγχρόνως, θα βοηθήσετε τα παιδιά να είναι δραστήρια και ενεργά στην καθημερινότητά τους, αποδεικνύοντας τους έμπρακτα τα οφέλη της γυμναστικής. Υιοθετήστε, συνδυαστικά και έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής για καλύτερα αποτελέσματα και μεγαλύτερα οφέλη.
