Η πρωινή άσκηση βοηθά να αποφύγεις περισπασμούς, ενώ υπάρχουν επίσης λιγότερες ευκαιρίες για δικαιολογίες και ώρα για πράξη. Προάγεται ταυτοχρόνως, και η ψυχική υγεία από την άσκηση βελτιώνοντας την καλή διάθεση. Πιο συγκεκριμένα, οδηγεί στην έκκριση νευροδιαβιβαστών που προάγουν τη διανοητική διαύγεια και ένα βελτιωμένο εύρος προσοχής. Θα νιώσετε γρήγορα μια αίσθηση ολοκλήρωσης, αναζωογόνησης και ανανέωσης.

Γυμνάζοντας, το σώμα σου νωρίς το πρωί θα σε βοηθήσει να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές. Δημιουργώντας μια πιο υγιή νοοτροπία, η οποία θα σε κάνει να προσέχεις περισσότερο τι τρως κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επίσης, έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει το μεταβολισμό.

Με αυτή την 11λεπτη πρωινή προπόνηση είναι ο τέλειος τρόπος για να αφυπνίσεις σώμα και ψυχή. Δεν είναι πολύ έντονο για να σε επιτρέψει να ξεκινήσεις αμέσως ακόμα και με τις πιτζάμες. Χωρίς άλματα ή δύσκολες ασκήσεις, αλλά με μεγάλες, ωραίες κινήσεις.