DepositPhotos

20λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για απώλεια βάρους ιδανικό για αρχάριους

Mελέτες έχουν δείξει ότι οι μικρότερες περίοδοι άσκησης είναι πιο αποτελεσματικές για την απώλεια λίπους. Το καλύτερο πρόγραμμα για την απώλεια βάρους είναι το cardio που περιλαμβάνεται στο παρακάτω 20λεπτο βίντεο καθώς καίει περισσότερες θερμίδες σε μικρότερο χρόνο δίνοντας γρηγορότερα αποτελέσματα.

Η άσκηση είναι χρήσιμη για την απώλεια βάρους και τη διατήρηση της απώλειας βάρους. Μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό ή πόσες θερμίδες καίτε την ημέρα. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε και να αυξήσετε τη άλιπη σωματική μάζα, η οποία βοηθά επίσης στην αύξηση του αριθμού των θερμίδων που καίτε κάθε μέρα.

Ο συνδυασμός της άσκησης με μια υγιεινή διατροφή είναι ένας πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος. Με την άσκηση μειώνεται εκτός από το βάρος η αρτηριακή πίεση και η χοληστερόλη, αποτρέποντας τις ασθένειες της καρδιάς. Επιπλέον, εάν ασκείστε, μειώνετε τον κίνδυνο ανάπτυξης ορισμένων τύπων καρκίνου όπως του παχέος εντέρου και του μαστού.

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X