Όταν πρόκειται για πόνο στους μηρούς, ανεξάρτητα από την αιτία ή τη σοβαρότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν πόνο, δυσκαμψία, πρήξιμο και δυσκολία στην ολοκλήρωση των κανονικών καθημερινών δραστηριοτήτων. Η εκτέλεση των σωστών ασκήσεων για την ανακούφιση του πόνου στους μηρούς μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στην πρόληψη περαιτέρω τραυματισμών.

Εκτός από την καλή αίσθηση, η ελαφριά άσκηση αποκατάστασης μπορεί να προσφέρει και πολλά οφέλη για την υγεία. Η κινητικότητα και οι ασκήσεις όπως το περπάτημα ή η εύκολη ποδηλασία οδηγούν σε περισσότερη άντληση αίματος μέσω των μυών. Αυτή η αύξηση της ροής του αίματος μπορεί να βοηθήσει στην γρηγορότερη ανακούφιση από τον πόνο.