Οι πρωινές προπονήσεις μας βοηθούν να γυμναζόμαστε με λιγότερους περισπασμούς. Όταν ξυπνάμε οι υποχρεώσεις δεν έχουν αρχίσει ακόμη και δεν ασχολούμαστε με τηλεφωνικές κλήσεις, μηνύματα και email. Με τόσο λίγους περισπασμούς, είναι πιο πιθανό να αφοσιωθούμε με την προπόνησή μας.

Ειδικά, το καλοκαίρι, η πρωινή προπόνηση γίνεται πιο άνετη, καθώς το πιο ζεστό μέρος της ημέρας είναι το πρωί από τις 10 π.μ. έως τις 3 μ.μ. Η πρωινή προπόνηση, επίσης, δίνει ενέργεια και τόνωση για την υπόλοιπη μέρα ενώ μπορεί να ταιριάζει καλύτερα στις ορμονικές διακυμάνσεις του σώματος.

Για το συγκεκριμένο πρόγραμμα θα χρειαστείς μόνο ένα χαλάκι γυμναστικής και καλή διάθεση για να αποκτήσεις ενέργεια για την υπόλοιπη μέρα.