Ο χορός είναι ένας από τους πιο γνωστούς τρόπους γυμναστικής και διασκέδασης. Οι περισσότεροι χοροί αφορούν την αναψυχή και την αυτοέκφραση, αν και μπορεί να γίνει και ως αγωνιστική δραστηριότητα. Ο χορός είναι ένας ευχάριστος τρόπος για να είσαι πιο δραστήρια σωματικά και να παραμείνεις σε φόρμα.
Ο χορός έχει ένα ευρύ φάσμα σωματικών και ψυχικών πλεονεκτημάτων όπως:
- βελτιωμένη κατάσταση της καρδιάς και των πνευμόνων
- αυξημένη μυϊκή δύναμη, αντοχή και κινητική ικανότητα
- βελτιωμένος μυϊκός τόνος και δύναμη
- διαχείριση βάρους
- ισχυρότερα οστά και μειωμένος κίνδυνος οστικών παθήσεων
- καλύτερος συντονισμός, ευελιξία και ευελιξία
- βελτιωμένη ισορροπία
- βελτιωμένη πνευματική λειτουργία
- σωματική και ψυχολογική ευεξία
- μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση
Το πρόγραμμα σου προτείνει μουσική του 2000, εσύ μπορείς να βάλεις ότι είδος προτιμάς και να γυμναστείς χορεύοντας.
