DepositPhotos

15λεπτο πρόγραμμα για γυμναστική όλου του σώματος με χορό

Ο χορός είναι ένας από τους πιο γνωστούς τρόπους γυμναστικής και διασκέδασης. Οι περισσότεροι χοροί αφορούν την αναψυχή και την αυτοέκφραση, αν και μπορεί να γίνει και ως αγωνιστική δραστηριότητα. Ο χορός είναι ένας ευχάριστος τρόπος για να είσαι πιο δραστήρια σωματικά και να παραμείνεις σε φόρμα.

Ο χορός έχει ένα ευρύ φάσμα σωματικών και ψυχικών πλεονεκτημάτων όπως:

  • βελτιωμένη κατάσταση της καρδιάς και των πνευμόνων
  • αυξημένη μυϊκή δύναμη, αντοχή και κινητική ικανότητα
  • βελτιωμένος μυϊκός τόνος και δύναμη
  • διαχείριση βάρους
  • ισχυρότερα οστά και μειωμένος κίνδυνος οστικών παθήσεων
  • καλύτερος συντονισμός, ευελιξία και ευελιξία
  • βελτιωμένη ισορροπία
  • βελτιωμένη πνευματική λειτουργία
  • σωματική και ψυχολογική ευεξία
  • μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση

Το πρόγραμμα σου προτείνει μουσική του 2000, εσύ μπορείς να βάλεις ότι είδος προτιμάς και να γυμναστείς χορεύοντας.

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X