Το κλασικό pilates όπως έχουμε αναφέρει ξανά είναι ένα σύστημα ασκήσεων για την ενδυνάμωση, το τέντωμα και τη βελτίωση της στάσης του σώματος. Το πρόγραμμα pilates σε όρθια στάση είναι ιδανικό για την ευθεία στάση του σώματος και την καλύτερη ισορροπία. Βελτιώνει την αντοχή των οστών και διδάσκει τόσο το μυαλό όσο και το σώμα να επαναπροσδιορίσουν τις κινητικές τους συνήθειες.

Οι μύες του πυελικού εδάφους παίζουν βασικό ρόλο στη διατήρηση της ισορροπίας, επομένως όποιος χρειάζεται να δυναμώσει και να σταθεροποιήσει αυτή την περιοχή θα επωφεληθεί σημαντικά. Οι αθλητές, οι ηλικιωμένοι αλλά και άτομα με Πάρκινσον είναι ομάδες για τις οποίες το όρθιο pilates είναι κατάλληλο για να αναπτύξουν την ισορροπία τους ή να αντιμετωπίσουν την απώλεια της με ασκήσεις που δεν θα τους επιβαρύνουν. Είναι επίσης, ιδανικό για τις εγκυμονούσες των οποίων η πυελική περιοχή έχει διαταραχθεί εξαιτίας της εγκυμοσύνης και του τοκετού.