DepositPhotos

Το 35λεπτο πρόγραμμα Vinyasa Yoga που γυμνάζει και ηρεμεί με συνεχόμενες κινήσεις

Η Vinyasa ή flow yoga είναι μία από τις πιο δημοφιλείς μορφές γιόγκα που χαρακτηρίζεται από μια συνεχή ροή κίνησης, παρόμοια με τον χορό. Οι στάσεις και οι μεταβάσεις σε αυτή συνδέονται με την αναπνοή, έτσι κάθε στάση ρέει αμέσως στην επόμενη. Πρόκειται για ένα πιο γρήγορο στυλ yoga που διαφέρει από τα πιο παραδοσιακά τα οποία επικεντρώνονται στο να κρατάμε κάθε στάση σε μια σταθερή θέση.

Η Vinyasa είναι μια δυναμική και υψηλής ενέργειας πρακτική που δημιουργεί θερμότητα στο σώμα, αναπτύσσει δύναμη και διεγείρει το καρδιαγγειακό σύστημα. Στα πολλά οφέλη της συγκαταλέγονται η ανάπτυξη της ισορροπίας, η βελτίωση της κίνησης και του εύρους των κινήσεων, η διατήρηση της υγείας της καρδιά και η ηρεμία του μυαλού και η αποβολή του άγχους.

Με αυτό το εύκολο πρόγραμμα θα καταφέρεις να γνωρίσεις και εσύ αυτό το νέο είδος που yoga που εκτός των άλλων καίει και περισσότερες θερμίδες λόγω των συνεχόμενων κινήσεων.

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X