Οι διατάσεις είναι ένας τρόπος να γυμναστείς και να βελτιώσεις την ελαστικότητα του. Το αποτέλεσμα τους είναι μια αίσθηση αυξημένου μυϊκού ελέγχου, ευλυγισίας και εύρους κίνησης. Χρησιμοποιείται επίσης για τη βελτίωση της λειτουργίας στις καθημερινές δραστηριότητες αυξάνοντας το εύρος κίνησης.

Τα οφέλη των διατάσεων εκτός από το την ελαστικότητα και την καλύτερη κινητικότητα είναι και η μείωση των πιθανοτήτων τραυματισμού, η ανακούφιση από πόνους, η μείωση του στρες και προετοιμάζει το σώμα για περισσότερη γυμναστική χωρίς να το κουράζει. Τέλος, επιδρούν και στην υγεία της μέσης μέσω της ευελιξίας των μηριαίων.

Τώρα που ανοίγει ο καιρός μπορείς να γυμναστείς και έξω για να χαρείς και τον ήλιο. Πάρε, λοιπόν, ένα χαλάκι γυμναστικής και ξεκινά!