DepositPhotos

30λεπτο πρόγραμμα πιλάτες για την εκγύμναση ποδιών και χεριών

Το πιλάτες βελτιώνει τη δύναμη και τη λειτουργία του κορμού που είναι βασικός παράγοντας για τη μείωση του πόνου στην πλάτη και το ισχίο και την μείωση της δυσλειτουργίας του πυελικού εδάφους. Με αυτό το πρόγραμμα πιλάτες θα ενδυναμώσεις τα πόδια και τα χέρια σου και συγχρόνως θα αποκτήσεις την τέλεια γράμμωση.

Οι μύες αυτών των ομάδων όταν είναι πολύ χαλαροί και αδύναμοι ή πολύ σφιγμένοι και άκαμπτοι μπορούν να κάνουν το σώμα πιο επιρρεπές σε τραυματισμούς. Μέσω του πιλάτες θα αναπτύξεις δύναμη, που σημαίνει ότι θα μπορείς να υποστηρίζεις και να σταθεροποιείς καλύτερα τις αρθρώσεις σου ενώ κινείσαι.

Δεν θα χρειαστείς εξοπλισμό παρά μόνο ένα χαλάκι γυμναστικής και ένα μπουκαλάκι νερό.

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X