DepositPhotos

5λεπτο πρόγραμμα ασκήσεων από ειδικό για την ανάρρωση του αστραγάλου μετά από διάστρεμμα

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα εκγύμνασης συνίσταται για τον τραυματισμό του αστραγάλου από διάστρεμμα. Οι ασκήσεις που το απαρτίζουν είναι στοχευμένες για την ανακούφιση του σημείου και την ανάρρωση του από ειδικό επάνω σε τραυματισμούς.

Η κάθε άσκηση αναλύεται με λεπτομέρεια και το βίντεο ακολουθείται από αναλυτικές οδηγίες στο κάτω μέρος του. Το τέντωμα και η ενδυνάμωση των μυών του αστραγάλου συμβάλλει στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων του αστραγάλου. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της οστικής πυκνότητας, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο εκφυλιστικών ασθενειών των οστών.

Βέβαια, για κάθε πρόγραμμα που αφορά τραυματισμό θα πρέπει να συμβουλεύεσαι τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σου για να βεβαιωθείς πως δεν θα επιδεινώσεις το πρόβλημα.

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X