DepositPhotos

Οι 10 καλύτερες ασκήσεις για λεπτότερη μέση σε αυτό το 5λεπτο πρόγραμμα

Η μέση είναι από τα βασικότερα μέρη του ανθρώπινου σώματος και παίζει σημαντικό ρόλο στην στήριξη του σώματος. Το μέγεθος της μέσης αποδεικνύει το πόσο σπλαχνικό λίπος υπάρχει συσσωρευμένο στην κοιλία και τα πλευρά σου για αυτό και σε γενικότερες γραμμές ισχύει πως μεγαλύτερη μέση περισσότερο λίπος.

Το σπλαχνικό λίπος είναι ένα από τα χειρότερα είδη λίπους που μπορεί να συσσωρευθεί στο σώμα καθώς κάνει κάνει τον οργανισμό επιρρεπέστερο σε σοβαρές ασθένειες. Το μέγεθος της μέσης είναι ένα από τα πέντε πράγματα που προδίδουν την ύπαρξη λίπους. Τα άλλα τέσσερα είναι τα τριγλυκερίδια, η χοληστερόλη, η αρτηριακή πίεση και οι ποσότητες σακχάρου στο αίμα.

Για να μετρήσεις σωστά την μέση του βεβαιώσου ότι η ταινία παραμένει ίσια γύρω από τη μέση σου καθώς μετράς και πάνω από τα οστά του γοφού σου περίπου στην ίδια γραμμή με τον αφαλό σου. Θα πρέπει να είσαι χαλαρή και να κάνεις τη μέτρηση αμέσως μετά την εκπνοή, όχι αφού εισπνεύσεις.

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X