Η yoga δεν είναι μια απλή φιλοσοφία. Η πρακτική της αναφέρεται στην εναρμόνιση του σώματος, του μυαλού και του πνεύματος. Η χρησιμότητά της φαίνεται μέσα από διάφορες εφαρμογές όπως στη διαχείριση του άγχους, στη έκφραση των συναισθημάτων, στην τόνωση της αυτοεκτίμησης.
Η Γιόγκα, αρκετά χρόνια, εξασκείται όχι μόνο από ενήλικους αλλά και από παιδιά. Η Παιδική γιόγκα κερδίζει έδαφος ολοένα και περισσότερο αφού τα οφέλη που αποκομίζουν τα παιδιά είναι πολλά. Αξίζει να αναφερθεί ότι σε πολλές χώρες, η Γιόγκα αποτελεί μέρος του σχολικού προγράμματος.
Σημαντική θεωρείται η συμβολή της Γιόγκα στα άτομα με ειδικές ανάγκες. Αν και είναι μια πρακτική, πιο καινούρια στα ελληνικά δεδομένα, φαίνεται να έχει θετικά αποτελέσματα, ειδικότερα σε παιδιά με ιδιαίτερες ανάγκες και δυσκολίες. Οι asanas δηλαδή οι στάσεις της Γιόγκα συνδυάζουν την ένωση του πνεύματος και του σώματος.
Μαθαίνοντας μέσα από το παιχνίδι αυτές τις στάσεις ή παραλλαγές αυτών καθώς και με τις αναπνοές, που αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της πρακτικής, τα παιδιά όχι μόνο γυμνάζονται αλλά ωφελούνται σε διάφορα επίπεδα. Σημαντικό είναι να γνωρίζουμε ότι στα παιδιά με ειδικές ανάγκες, οι στάσεις κάθε φορά είναι διαφορετικές ανάλογα με τη δυσκολία που αντιμετωπίζουν.
Γενικότερα, τα οφέλη από την πρακτική της Γιόγκα στα παιδιά μπορεί να είναι:
- Προσοχή- συγκέντρωση
- Ενίσχυση ακουστικής –οπτικής μνήμης
- Ανάπτυξη λεξιλογίου
- Κοινωνικοποίηση- ομαδικότητα- συνεργασία
- Γνώση σώματος
- Βελτίωση ύπνου
- Βελτίωση ψυχικής- σωματικής υγείας
- Ενδυνάμωση, ευλυγισία
- Αυτοεκτίμηση
- Διαχείριση επιθετικής συμπεριφοράς
- Συντονισμός κινήσεων
Ειδικότερα, μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά με:
- Αυτισμό: Συγκέντρωση, ηρεμία, ενεργοποίηση, ομαδικότητα, ενίσχυση μνήμης
- ΔΕΠ-Υ: Συγκέντρωση, έλεγχος της ενέργειας, ηρεμία, ενίσχυση μνήμης
- Συναισθηματικές διαταραχές: Ηρεμία, ενεργοποίηση, διαχείριση και έκφραση συναισθήματος, βελτίωση αναπνοής, έλεγχος συμπεριφοράς
- Κινητικές δυσκολίες: Ενδυνάμωση, αυτοεκτίμηση, συντονισμός κινήσεων
- Σύνδρομο Down : ενδυνάμωση, σταθερότητα, ισορροπία – συντονισμός κινήσεων
- Δυσπραξία/ απραξία κίνησης/ έκφρασης: βελτίωση κίνησης, Ενίσχυση μνήμης, λεξιλογίου, αναπνοής, καταπραΰνει το νευρικό σύστημα
- Εγκεφαλική παράλυση: υποστήριξη του νευρικού συστήματος, καλύτερη ευθυγράμμιση, συντονισμός κινήσεων, διαφραγματική αναπνοή.
Μπανδέλη Αθηνά
Ειδική Παιδαγωγός – Ψυχοπαιδαγωγός, MEd Special education
