Η cardio γυμναστική είναι βασικά οτιδήποτε κάνει το αίμα μας να κυκλοφορεί γρηγορότερα. Είτε τρέχεις, είτε χορεύεις, είτε μεταφέρεις ψώνια από το σούπερ μάρκετ, εφόσον ο καρδιακός σου ρυθμός είναι αυξημένος, ξεκινά την καρδιοαναπνευστική άσκηση. Αυτός ο τύπος άσκησης είναι τόσο σημαντικός για να διατηρείς το σώμα σου χαρούμενο και υγιές γιατί:
- αντλεί ο οργανισμός το αίμα μας καλύτερα
- μειώνει την αρτηριακή πίεση
- ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
- βελτιώνει τον ύπνο
- υποστηρίζει την ψυχική υγεία
- ρυθμίζει το σάκχαρο
- συμβάλλει σε ένα υγιές βάρος
- δίνει ώθηση στον εγκέφαλο
Πάρε λοιπόν ένα μπουκαλάκι νερό και ξεκίνα την γυμναστική σου!