DepositPhotos

15λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για πόδια και γλουτούς που δεν επιβαρύνει τα γόνατα

Εάν έχει πρόβλημα με το γόνατο αλλά θέλεις να γυμνάσεις τα πόδια σου θα πρέπει να βρεις ασκήσεις που θα είναι φιλικές προς αυτό, όπως το συγκεκριμένο πρόγραμμα. Θα πρέπει βέβαια πάντα να συμβουλεύεσαι τον γιατρό σου πριν ξεκινήσεις να κάνεις οτιδήποτε καινούριο που μπορεί να επηρεάσει την υγεία σου.

Οποιαδήποτε ανισορροπία στους μύες των κάτω άκρων, τετρακέφαλοι, μηριαίοι μηριαίοι, προσαγωγείς ισχίου, γάμπες μπορεί να επηρεάσει την αίσθηση των γονάτων σου. Όλα υποστηρίζουν τις δύο αρθρώσεις του γόνατος, την κνημομηριαία άρθρωση και την επιγονατιδομηριαία άρθρωση, επομένως είναι σημαντικό να βεβαιωθείς ότι οι ασκήσεις που θα κάνεις δεν προσθέτουν επιπλέον βάρος στα γόνατά σου.

Το 15λεπτο αυτό πρόγραμμα είναι φιλικό προς τα γόνατα και υπόσχεται να γυμνάσει το κάτω μέρος του σώματός σου γρήγορα και αποτελεσματικά. Πάρε, λοιπόν, ένα μπουκαλάκι νερό και ξεκίνα!

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X