Τα οφέλη του να έχεις δυνατούς καρπούς είναι αρκετά αυτονόητα, καθώς βοηθά σε όλους τους τομείς της άρσης βαρών. Είτε ανεβάζεις μεγάλες σακούλες στον πάγκο είτε για πολλές επαναλήψεις σε άλλους είδους άρσεις εξαιτίας των καθημερινών σου υποχρεώσεων, η δύναμη του καρπού παίζει ρόλο. Η δύναμη του καρπού και της λαβής πάνε χέρι-χέρι και στις δύο άρσεις για να διασφαλιστεί ότι το βάρος μετακινείται σωστά με τους μύες να εργάζονται αντί να ασκούν υπερβολική πίεση στην πραγματική άρθρωση.

Η διασφάλιση ότι η δύναμη του καρπού σου είναι στο σημείο να σου επιτρέπει επίσης να μετακινήσεις βάρος με πιο άμεση δύναμη. Διατηρώντας τους καρπούς σου λυγισμένους παρέχει τη βέλτιστη δύναμη και προκαλείται ελάχιστη αντίσταση σε σύγκριση με τους καρπούς λυγισμένους.