Η πρωινή γυμναστική είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεκινάς την μέρα σου και να ξυπνάς το σώμα σου. Αν θέλεις να βάλεις την πρωινή άσκηση, ίσως χρειαστεί να κάνεις κάποιες προσαρμογές στον τρόπο ζωής. Το να πηγαίνεις για ύπνο νωρίτερα και να τρως ένα καλό πρωινό είναι δύο βασικά συστατικά.
Μην αποθαρρύνεσαι αν δυσκολευτείς στην αρχή γιατί σύμφωνα με έρευνες χρειάζονται 66 ημέρες για να συνηθίσεις σε κάτι καινούριο. Όπως όλα τα άλλα σχήματα, η καθιέρωση μιας πρωινής ρουτίνας προπόνησης θα χρειαστεί χρόνο, αφοσίωση και πρόθεση. Μπορεί να σε βοηθήσει να ξεκινήσεις κάνοντας το μια ή δύο ημέρες την εβδομάδα, και στη συνέχεια σιγά-σιγά χτίζοντας από αυτό. Δώσε χρόνο στο σώμα σου να προσαρμοστεί στις αλλαγές που απαιτείς από τον εαυτό σου.
Εκτός από την καύση θερμίδων, η πρωινή άσκηση μπορεί επίσης:
- Να σε βοηθήσει να τρως πιο υγιεινά
- Ενισχύει την ενέργειά σου όλη την ημέρα
- Βελτιώνει την εστίαση και τη γνώση
- Δημιουργεί καλύτερη διάθεση
- Μειώνει τον κίνδυνο για διαβήτη
- Βοηθά στον καλύτερο ύπνο
