Ο πόνος στην πλάτη είναι μία συχνή μορφή ενόχλησης αφού ο τρόπος ζωής μας έχει γίνει ως επί το πλείστον καθιστικός. Ωστόσο, είναι ιδιαιτέρως ενοχλητικός και μπορεί να δημιουργήσει περισσότερα προβλήματα εάν δεν τον αντιμετωπίσεις έγκαιρα. Φυσικά, η εξάσκηση για την ανακούφισή του μπορεί να γίνει συμπληρωματικά με τις οδηγίες του γιατρού και ίσως κάποια φαρμακευτική αγωγή.

Επιπλέον, για να ανακουφιστείς ακόμη περισσότερο και να έχεις μεγαλύτερο εύρος κινήσεων θα πρέπει να κοιμάσαι καλύτερα και σε στάση που δεν επιβαρύνει την πλάτη όπως ανάσκελα ή στα αριστερά. Μην φοβηθείς να συνεχίσεις την καθημερινότητά σου και τις υποχρεώσεις σου καθώς η κίνηση μπορεί να βοηθήσει το πρόβλημα. Απλώς απόφυγε να σηκώσεις πολύ βαριά φορτία.