Ένα ακόμη από τα πολλά οφέλη της yoga είναι και η ενίσχυση του μεταβολισμού που είναι απαραίτητος για την διατήρηση και την απώλεια κιλών. Μπορεί να φαίνεται αργή γυμναστική για να προσφέρει τέτοια αποτελέσματα αλλά χρησιμοποιεί όλο το σώμα συμβάλλοντας στην ενδυνάμωση όλων των μυϊκών ομάδων, στην καλύτερη ισορροπία και την ευλυγισία.

Έτσι, η yoga μπορεί να ενισχύσει και το μεταβολισμό σου και ως εκ τούτου να δώσει στο σώμα σου την ικανότητα να καίει λίπος πιο γρήγορα. Οι τεχνικές αναπνοής της yoga βελτιώνουν την πρόσληψη οξυγόνου και ζεσταίνουν το σώμα. Αυτό αυξάνει την ταχύτητα του μεταβολισμού. Επιπλέον, οι στάσεις της έχουν σχεδιαστεί για να λιώνουν τα αποθέματα λίπους τεντώνοντας, διπλώνοντας και στρίβοντας το σώμα.