DepositPhotos

20λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για σφιχτά πόδια και γλουτούς με λάστιχο αντίστασης

Τα πόδια και οι γλουτοί είναι από τα σημαντικότερα μέρη του σώματος που χρειάζονται ενδυνάμωση καθώς προσφέρουν υποστήριξη στον κορμό και άλλα σημεία. Εάν θέλεις να χτίσεις μύες και να βελτιώσεις τη δύναμη και την αντοχή σου, οι ζώνες αντίστασης είναι ένας από τους καλύτερους εξοπλισμούς προπόνησης δύναμης που μπορείς να χρησιμοποιήσεις.

Σε αντίθεση με τους αλτήρες και τα kettlebells, οι ζώνες αντίστασης ασκούν λιγότερη πίεση στις αρθρώσεις και μπορούν να στοχεύσουν μικρές και μεγάλες μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα. Από ελαφρύ έως βαρύ, υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα αντίστασης με τα οποία μπορείς να εργαστείς ανάλογα με το επίπεδο δυσκολίας που έχεις συνηθίσει.

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X