Τα πόδια και οι γλουτοί είναι από τα σημαντικότερα μέρη του σώματος που χρειάζονται ενδυνάμωση καθώς προσφέρουν υποστήριξη στον κορμό και άλλα σημεία. Εάν θέλεις να χτίσεις μύες και να βελτιώσεις τη δύναμη και την αντοχή σου, οι ζώνες αντίστασης είναι ένας από τους καλύτερους εξοπλισμούς προπόνησης δύναμης που μπορείς να χρησιμοποιήσεις.

Σε αντίθεση με τους αλτήρες και τα kettlebells, οι ζώνες αντίστασης ασκούν λιγότερη πίεση στις αρθρώσεις και μπορούν να στοχεύσουν μικρές και μεγάλες μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα. Από ελαφρύ έως βαρύ, υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα αντίστασης με τα οποία μπορείς να εργαστείς ανάλογα με το επίπεδο δυσκολίας που έχεις συνηθίσει.