Τα οφέλη για την υγεία από την τακτική άσκηση και τη σωματική δραστηριότητα είναι δύσκολο να αγνοηθούν και δεν πρέπει για το καλό της υγείας μας. Όλοι ωφελούνται από την άσκηση, ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου ή σωματικής ικανότητας. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υπερβολικής αύξησης βάρους ή στη διατήρηση της απώλειας βάρους. Όταν αθλείσαι σωματική δραστηριότητα, καις θερμίδες, μειώνεις το λίπος και χάνεις πόντους.
Επιπλέον, η έναρξη αθλητικής δραστηριότητας θα βοηθήσει να:
- καταπολεμήσει το σώμα σου καταστάσεις υγείας και ασθένειες
- βελτιώσεις τη διάθεση
- ενισχύσεις την ενέργεια
- τονώνει την σεξουαλική σου ζωή
- διασκεδάζεις και ανοίγεις τον κοινωνικό σου κύκλο
