Ο λαιμός και ο αυχένας είναι συχνά δύο μέρη που ξεχνάμε να γυμνάσουμε επικεντρωνόμενοι σε άλλες μυϊκές ομάδες. Αν γνωρίζαμε όμως την σημασία αυτών των δύο μερών δεν θα παραλείπαμε εξ αρχής. Για να αναπληρώσεις τον χαμένο χρόνο αυτό το 8λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για τον λαιμό και τον αυχένα σου δείχνει τις κατάλληλες ασκήσεις για να ξεκινήσεις. Ένας δυνατός λαιμός και αυχένας μπορούν να βοηθήσουν:
- Βελτιώνοντας τα σήματα από τον εγκέφαλο στο σώμα
- Βελτιώνοντας την αναπνοή
- Βελτιώνοντας τη στάση του σώματος
- Βελτιώνοντας την ισορροπία και τον συντονισμό
- Προλαμβάνοντας τους τραυματισμούς
- Μειώνοντας τον πόνο στον αυχένα και την πλάτη
- Απελευθερωνόντας της έντασης και της ακαμψίας
