<div class="im">
<p><span style="font-size: small;">Αναγνώστρια μας έθεσε το εξής ερώτημα:</span></p>
<p><span style="font-size: small;">"Γεια σας είμαι 16 ετών έχω ύψος 170 και είμαι 90 κιλά. πως μπορώ να χάσω τα περιττά κιλά μου?"</span></p>
</div>
<div>
<div><span style="font-size: small;">Στο ερώτημα απάντησε η κα<strong> Φιλίππου Αμαλία</strong>, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος:</span></div>
<div><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><img src="/thumbnail?filepath=/contentfiles/photos/eidikoi/diaitologoi/filippou.jpg&amp;width=640&amp;height=430" alt="" width="93" height="140" /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<span style="font-size: small;">Αγαπητή αναγνώστρια,</span></div>
<div><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;">Λαμβάνοντας υπόψη τα στοιχεία που μας δίνετε και βάσει των ελληνικών καμπυλών ανάπτυξης (για το Δείκτη Μάζα Σώματος) για άτομα &lt;18 ετών βρίσκεστε πάνω από το 96^οεκατοστημόριο και κατατάσσεστε στο δεύτερο επίπεδο υπερβαρότητας. </span></div>
<div><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;">Αυτό σημαίνει ότι απαιτείται να προχωρήσετε άμεσα στην υιοθέτηση ενός προγράμματος διατροφής και σωματικής άσκησης με σκοπό τη μείωση του σωματικού σας βάρους. </span><span style="font-size: small;">Η απώλεια βάρους είναι εφικτή αλλά είναι μια προσπάθεια η οποία απαιτεί επιμονή και υπομονή ώστε σε βάθος χρόνου να</span></div>
<div><span style="font-size: small;">χαθούν τα περιττά κιλά. Ένας ιδανικός ρυθμόςαπώλειας βάρους κυμαίνεται στα επίπεδα του 0,5-</span></div>
<div><span style="font-size: small;">1 κιλού την εβδομάδα. Καθώς διανύετε την κρίσιμη περίοδο της εφηβείας, θα σας συμβούλευα να </span></div>
<div><span style="font-size: small;">ζητήσετε τη βοήθεια ενός κλινικού διαιτολόγου-διατροφολόγου ώστε να σχεδιάσετε και να </span></div>
<div><span style="font-size: small;">ακολουθήσετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής πλήρες σε θρεπτικά συστατικά που θα </span></div>
<div><span style="font-size: small;">σας εξασφαλίσει υγιεινό αδυνάτισμα χωρίς να σας θέσει σε κίνδυνο ελλείψεων ή να επηρεάσει την </span></div>
<div><span style="font-size: small;">ομαλή ανάπτυξη της σκελετικής σας μάζας.</span></div>
<div><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;">Συνδυαστικά με ένα πρόγραμμα διατροφής θα πρέπει να προσπαθήσετε να εντάξετε στην </span></div>
<div><span style="font-size: small;">καθημερινότητά σας και μέτριας προς υψηλής έντασης δραστηριότητες που θα παίξουν καθοριστικό </span></div>
<div><span style="font-size: small;">ρόλο τόσο στην απώλεια βάρους όσο και στη διατήρησή του, προσφέροντας παράλληλα πολλαπλά </span></div>
<div><span style="font-size: small;">οφέλη στον οργανισμό σας.</span></div>
<div><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;">Πρέπει τέλος να γνωρίζετε ότι αν υπάρχει κάποια κλινική διαταραχή αυτό μπορεί επίσης να </span></div>
<div><span style="font-size: small;">δικαιολογεί αδυναμία του οργανισμού να χάνει βάρος. Ένα πολύ συχνό παράδειγμαμιας τέτοιας </span></div>
<div><span style="font-size: small;">κατάστασης αποτελεί ο υποθυρεοειδισμός, διαταραχή η οποία παραμένει αδιάγνωστη σε πολλές </span></div>
<div><span style="font-size: small;">περιπτώσεις. Σε μια τέτοια περίπτωση είναι αναγκαίο νααναζητηθεί η βοήθεια ειδικού </span></div>
<div><span style="font-size: small;">ενδοκρινολό</span><span style="font-size: small;">γου ώστε να διερευνηθεί και να ρυθμιστεί η λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα ή </span></div>
<div><span style="font-size: small;">οποιαδήποτε άλλη οργανολογική ή κλινικήδιαταραχή που μπορεί να περιορίζει ή να εμποδίζει την </span></div>
<div><span style="font-size: small;">απώλεια σωματικού βάρους.</span></div>
<div> </div>
<div> </div>