Πόσο καφέ πρέπει να πίνουμε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

<h3><span style="font-size: medium;">Σύμφωνα με ανακοίνωση που εξέδωσε το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) τον Ιούλιο του 2010 στην Ουάσιγκτον, οι εγκυμονούσες μπορούν να καταναλώνουν καφέ και άλλα τρόφιμα και ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη με ασφάλεια, εφόσον δεν ξεπερνούν ένα ημερήσιο ασφαλές όριο.</span></h3>
<p><span style="font-size: medium;">Ο πρόεδρος της επιτροπής Μαιευτικής πρακτικής William H. Barth, Jr, MD, στην ανακοίνωση αναγνωρίζει πως οι γυναίκες εδώ και χρόνια ταλαιπωρούνταν από πολλά και αντιφατικά μηνύματα για το αν επιτρέπεται η κατανάλωση καφεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Πλέον, μετά από ανασκόπηση όλων των επιστημονικών δεδομένων που έχουν δημοσιευθεί μέχρι σήμερα, η καθημερινή μέτρια κατανάλωση καφεΐνης θεωρείται ασφαλής, δεν εμφανίζει καμία σχέση και δεν έχει επίδραση στην πρόκληση αποβολών ή πρόωρου τοκετού.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Ως μέτρια κατανάλωση καφεΐνης για την έγκυο ορίζεται ποσότητα μικρότερη από 200mg καφεΐνης την ημέρα. Η ποσότητα αυτή αντιστοιχεί κατά μέσο όρο σε 2 φλιτζάνια στιγμιαίου καφέ και σε 3-4 φλιτζάνια ελληνικού καφέ την ημέρα.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Επιπλέον η καφεΐνη, εκτός από τον καφέ, εντοπίζεται και σε άλλα ροφήματα όπως η σοκολάτα. Ενδεικτικά παρουσιάζεται η περιεκτικότητα κάποιων ροφημάτων σε καφεΐνη:</span></p>
<table class="articletables" align="center">
<tbody>
<tr>
<td bgcolor="#dddddd"><span style="font-size: medium;">Είδος καφέ ανα μερίδα</span></td>
<td bgcolor="#dddddd"><span style="font-size: medium;">Περιεκτικότητα σε καφείνη</span></td>
</tr>
<tr>
<td><span style="font-size: medium;">Καφές φίλτρου (~200ml)</span></td>
<td align="middle"><span style="font-size: medium;">115-175mg</span></td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#eeeeee"><span style="font-size: medium;">Στιγμιαίος καφές (~200ml)</span></td>
<td align="middle" bgcolor="#eeeeee"><span style="font-size: medium;">65-100mg</span></td>
</tr>
<tr>
<td><span style="font-size: medium;">Ντεκαφεινέ στιγμιαίος (~200ml)</span></td>
<td align="middle"><span style="font-size: medium;">2-3mg</span></td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#eeeeee"><span style="font-size: medium;">Ελληνικός καφές (50 ml)</span></td>
<td align="middle" bgcolor="#eeeeee"><span style="font-size: medium;">40mg</span></td>
</tr>
<tr>
<td><span style="font-size: medium;">Ντεκαφεινέ ελληνικός καφές (50 ml )</span></td>
<td align="middle"><span style="font-size: medium;">0-1mg</span></td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#eeeeee"><span style="font-size: medium;">Εσπρέσο (30 ml)</span></td>
<td align="middle" bgcolor="#eeeeee"><span style="font-size: medium;">30-40mg</span></td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><span style="font-size: medium;">Πηγή: The cofee science information centre.</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Ο πρόεδρος της επιτροπής παραθέτοντας όλες τις ανασκοπήσεις των ερευνών αναφέρει πως όλα τα επιστημονικά δεδομένα επιβεβαιώνουν πως η κατανάλωση ενός φλιτζανιού καφέ την ημέρα είναι ασφαλής.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Αντίστοιχα δεδομένα έρχονται στο φως και από μεταγενέστερες έρευνες, όπως αυτή που πραγματοποιήθηκε σε 509 εγκύους στην Πολωνία και έδειξε πως η πρόσληψη μέχρι και 300mg καφεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν επηρεάζει τόσο τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και καταστάσεις που αφορούν το βρέφος όπως το βάρος του βρέφους (Jarosz M et al 2011).</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Σύμφωνα λοιπόν με όλες τις συστάσεις μέχρι σήμερα, η ημερήσια κατανάλωση έως και 200 mg καφεΐνης από όλες τις πηγές της συνολικά κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνης είναι ασφαλής τόσο για τη μητέρα όσο και για το βρέφος.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">ΠΗΓΗ: iatronet.gr</span></p>

Σχετικά άρθρα