Φάγατε πολύ και νιώθετε δυσπεψία; 7 Πρακτικές συμβουλές για να ανακουφιστείτε

<p><span style="font-size: medium;"><strong>Η διαδικασία της πέψης είναι πολύ σημαντική και χρειάζεται τον χρόνο της. Αν προσέχουμε και είμαστε συνεργάσιμοι, η δυσπεψία θα μείνει μακριά μας.</strong></span></p>
<div>
<p><span style="font-size: medium;">Η δυσπεψία είναι επίμονος πόνος ή δυσφορία που εκδηλώνεται στην περιοχή πάνω από τον αφαλό, στην περιοχή του στομάχου. Είναι καλό να γνωρίζουμε πώς να προλάβουμε την δυσπεψία, γιατί είναι μια δυσάρεστη κατάσταση που «χαλάει» τη διάθεσή μας.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Μπορούμε λοιπόν, εάν γνωρίζουμε ότι έχουμε ευαισθησία στο στομάχι, να κάνουμε τα εξής:</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">1. Να πίνουμε ένα ποτήρι ζεστό νερό με μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού πριν από κάθε γεύμα. Το λεμόνι προλαμβάνει την όξινη δυσπεψία και δρα σαν φυσικό μαλακτικό και προστατευτικό του στομάχου</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">2. Ρίξτε 3 κουταλάκια του γλυκού σπόρους μάραθου σε 3 ποτήρια νερό. Αφήστε όλο το βράδυ για να αφομοιωθούν τα αιθέρια έλαια του βοτάνου από το νερό. Την επομένη σουρώστε και πιείτε μέχρι 3 φλιτζάνια την ημέρα σε περίπτωση δυσπεψίας. Μπορείτε αν θέλετε να προσθέσετε και λίγο μέλι.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">3. Σε ένα ποτήρι ζεστό νερό προσθέστε 4-5 σπόρους κύμινο, λίγο κόλιανδρο (σπόρους ή φύλλα) και μια πρέζα τζίντζερ σε σκόνη. Αφήστε για μισή ώρα, σουρώστε και πιείτε το με λίγο μέλι. Θα ανακουφιστείτε άμεσα από τα συμπτώματα της δυσπεψίας και του τυμπανισμού.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">4. Μπορείτε να μασήσετε μια φυσική, ακατέργαστη χιώτικη μαστίχα για 10 – 15 λεπτά ή να πιείτε ένα ποτήρι νερό με λίγη σκόνη μαστίχας. Εξίσου δραστικό και αποτελεσματικό είναι και το λικέρ μαστίχας. Η χιώτικη μαστίχα είναι γνωστή για τη δράση της στο πεπτικό σύστημα. Όποιον τρόπο και αν επιλέξετε, θα εκπλαγείτε με τα άμεσα αποτελέσματα.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">5. Το πορτοκάλι και το σταφύλι σε συνδυασμό ή το καθένα μόνο του προλαμβάνουν τη δυσπεψία και τον ερεθισμό του πεπτικού συστήματος, αν καταναλωθούν αμέσως μετά το φαγητό. Απολαύστε τα, πάντα με μέτρο για να αποφύγετε τη δύσκολη χώνεψη.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">6. Ένα απαλό μασάζ στην περιοχή του στομάχου με αμυγδαλέλαιο και αιθέριο έλαιο σκόρδου, θα αποδειχθεί ένας πολύ καλός φυσικός τρόπος ανακούφισης. Μπορεί η μυρωδιά του σκόρδου να μην είναι η ιδανική, αλλά τα αποτελέσματα θα σας αποζημιώσουν.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">7. Τέλος δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι:</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">-Πρέπει να περάσουν τουλάχιστον 2 ώρες για να ξαπλώσουμε.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">-Την ώρα του φαγητού πρέπει να φοράμε άνετα ρούχα. Μεγάλη προσοχή στις σφιχτές ζώνες, που πιέζουν το στομάχι.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">-Να μασάμε καλά την τροφή μας και να τρώμε με ηρεμία, χωρίς ένταση και στρες.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">-Να μην βιαζόμαστε, να μην κάνουμε απότομες κινήσεις, να μην σηκώνουμε βαριά αντικείμενα.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">-Να μην σκύβουμε απότομα αμέσως μετά το φαγητό.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">-Να μην καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες αλκοόλ</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Αν εκδηλώσετε για πρώτη φορά δυσπεψία μετά την ηλικία των 40 ετών ή αν εκδηλώσετε ένα είδος δυσπεψίας που δεν σας είναι γνώριμο, καλό είναι να συμβουλευθείτε τον γιατρό σας.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">ΠΗΓΗ: infospoudes.gr</span></p>
</div>

Σχετικά άρθρα