Αυτές είναι οι 10 τροφές που σε αδυνατίζουν και δεν το ξέρεις

<p id="leftPHArea_spStorySummary"><span style="font-size: medium;">Η φύση, μας προσφέρει πλήθος από καλά και θρεπτικά στοιχεία για την καλή υγεία του οργανισμού μας.</span></p>
<div id="leftPHArea_author" class="article-author"><span style="font-size: medium;">Αν και συνηθίζουμε να διαχωρίζουμε τις τροφές που φροντίζουν για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας και όλα τα σχετικά, από τις τροφές που μας βοηθούν να αδυνατίσουμε, λίγοι γνωρίζουν πως πρέπει να συνδυάζονται για τα βέλτιστα αποτελέσματα.</span></div>
<div class="article-tools cf">
<p><span style="font-size: medium;">Πόλλες από τις τροφές που ήδη καταναλώνουμε οι περισσότεροι, έχουν και αδυνατιστική δράση, βοηθώντας «αθόρυβα» στην απομάκρυνση του λίπους από το σώμα μας. Το μόνο που εμείς έχουμε να κάνουμε είναι να συνεχίσουμε να πίνουμε γάλα, να τρώμε πράσινα λαχανικά με ξύδι, σοκολάτα χωρίς τύψεις και από ένα ποτηράκι κρασί την ημέρα και τα υπόλοιπα θα γίνουν… μόνα τους. Ή έστω, κάποια από τα υπόλοιπα…</span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><strong>1.Ασβέστιο</strong></span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Από μικρά παιδιά μας λένε οι γονείς μας να πίνουμε το γάλα μας για να έχουμε γερά και δυνατά κόκαλα. Δεν μας λένε όμως -γιατί πιθανότατα δεν το γνωρίζουν καν- πως μια ακόμα ιδιότητα του ασβεστίου, είναι να ελέγχει τα επίπεδα της πείνας. Οι σχετικές έρευνες έχουν δείξει πως όσοι δεν προσλαμβάνουν μέσω της δίαιτάς τους αρκετό ασβέστιο, έχουν μεγαλύτερη μάζα λίπους στο σώμα τους και λιγότερο αυτοέλεγχο της πείνας τους.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><img style="float: right;" src="http://static.freepik.com/free-photo/milk–dairy-products–jar-of-milk–meals_3335638.jpg" alt="" width="255" height="170" /></span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><strong>2.Γαλακτοκομικά προϊόντα</strong></span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Η σύνδεση του ασβεστίου με τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι προφανής, αλλά αξίζει ο διαχωρισμός τους, καθώς από όλες τις πηγές ασβεστίου, τα γαλακτοκομικά είναι εκείνα που δρουν περισσότερο αποτελεσματικά προς την κατεύθυνση της απώλειας βάρους. Συστατικά που βρίσκονται σε αυτά, σε συνεργασία με το ασβέστιο, είναι αυτά που τα καθιστούν τόσο αποτελεσματικά στη συνολική απώλεια βάρους.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><strong>3. Πρωτεϊνη</strong></span><br /><br /></p>
<div class="media-asset">
<div class="media-asset-inner">
<div class="media-asset-photo"><span style="font-size: medium;"><img id="sPart_20537" style="float: left;" src="http://www.clickatlife.gr/fu/p/20537/632/10000/0x00000000004cd184/1/kreas-mosxari.jpg" alt="" width="272" height="170" /></span></div>
</div>
</div>
<span style="font-size: medium;">Η προτίμηση στην πρωτεΐνη, έναντι των υδατανθράκων, είναι από τις πρώτες και ρητή οδηγία για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος. Η πρωτεΐνη, πέραν όσων προσφέρει στον οργανισμό, πετυχαίνει γρηγορότερο κορεσμό της πείνας, κάνοντάς μας να πεινάμε αργότερα απ’ ότι θα συνέβαινε με τους υδατάνθρακες και αυξάνει το κάψιμο των θερμίδων μετά το γεύμα.</span><br /><span style="font-size: medium;">Σχετικές έρευνες, έχουν δείξει πως όσοι κατανάλωναν περισσότερη πρωτεΐνη, κατέληγαν σε σταδιακή μείωση (κατά 10%) της ημερήσιας κατανάλωσης φαγητού.</span>
<p><span style="font-size: medium;"><strong>4. Βιταμίνη C</strong></span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Ακόμα ένα συστατικό το οποίο δεν είναι τόσο διάσημο για τις αδυνατιστικές του ιδιότητες, αλλά για την ανοσοποιητική του δράση, είναι η βιταμίνη C. Έρευνες έχουν όμως δείξει, πως όσοι παρουσιάζουν έλλειψη βιταμίνης C στον οργανισμό, έχουν την τάση να συγκρατούν περισσότερο λίπος.</span><br /><span style="font-size: medium;">Συχνά επικεντρωνόμαστε στις τροφές που θα μας κάνουν να χάσουμε το περιττό λίπος, ενώ ξεχνάμε πως υπάρχουν και εκείνες που παίζουν ρόλο στον να μην το αποκτήσουμε εξαρχής, πόσο μάλλον όταν αυτές ενισχύουν και τη συνολική άμυνα του οργανισμού, όπως η βιταμίνη C.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><strong>5. Κινόα</strong></span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Τα καλά της κινόα είναι πολλά και απο αρχαιοτάτων χρόνων γνωστά. Είναι σημαντική πηγή πρωτεϊνών, αμινοξέων και βιταμίνης Ε, ενώ έχει αποδειχθεί και η δράση της ενάντια στην ανάπτυξη του λίπους στο σώμα και στον εν γένει περιορισμό της πείνας.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><img style="float: right;" src="http://2.bp.blogspot.com/_ie75brmQ2VY/TRnueV39lVI/AAAAAAAAAaY/O8WuBHY70ok/s1600/honey.jpg" alt="" width="190" height="170" /></span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><strong>6. Μέλι</strong></span><br /><br /></p>
<span style="font-size: medium;">Το φυσικό αυτό γλυκαντικό, όχι μόνο δεν έχει τα αρνητικά στοιχεία της επεξεργασμένης ζάχαρης, αλλά έχει σημειωθεί πως βοηθάει στην απώλεια βάρους όταν την αντικαθιστά στη διατροφή μας. Οι αντιβακτηριακές, αντιικές και αντιμυκητιακές τους ιδιότητες, συμβάλλουν στην σημαντικότητά του καθώς βελτιώνει τα επίπεδα ζαχάρου στο αίμα και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.</span>
<p><span style="font-size: medium;"><strong>7.Κακάο</strong></span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Όσοι αγαπούν τη σοκολάτα έχουν έναν ακόμα λόγο να καταναλώνουν ακόμα περισσότερη, καθώς το κακάο περιέχει περισσότερα φαινολικά αντιοξειδωτικά από όσα έχουν οι περισσότερες τροφές, ενώ προστατεύει την υγεία της επιδερμίδας από την ακτινοβολία, ενισχύει το αίσθημα του κορεσμού και προάγει την καλή διάθεση.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><img style="float: left;" src="http://static-enet.toolip.gr/resources/2010-08/9-thumb-large.jpg" alt="" width="206" height="170" /></span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><strong>8. Φυτικές ίνες</strong></span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Κοινή και πετυχημένη πρακτική όσων θέλουν να χάσουν βάρος, είναι να ξεκινούν το γεύμα τους με τη σαλάτα ώστε να χορτάσουν με τις φυτικές ίνες των λαχανικών και να μην το παρακάνουν με το φαγητό. Οι φυτικές ίνες έχουν στενή σχέση με το αίσθημα του κορεσμού της πείνας, γι’ αυτό είναι και καλός τρόπος να ξεκινήσετε το γεύμα σας, γλιτώνοντας πολλές θερμίδες και κερδίζοντας ακόμα περισσότερα θρεπτικά στοιχεία.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><strong>9. Ξύδι</strong></span><br /><br /></p>
<div class="article-tools cf"><span style="font-size: medium;">Το ξύδι δεν είναι μονάχα ενισχυτικό  γεύσης και συνοδευτικό της σαλάτας, αλλά έχει την ικανότητα να ικανοποιεί την πείνα γρηγορότερα. Σύμφωνα με σχετικές έρευνες, το ξύδι εμποδίζει την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα, που οδηγεί με τη σειρά του στη μειωμένη ανάγκη κατανάλωσης φαγητού. Επιπλέον το ξύδι, δρά ανασταλτικά στην συσσώρευση του λίπους.</span></div>
<div class="article-tools cf"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="article-tools cf"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="article-tools cf"><span style="font-size: medium;"><img style="float: left;" src="https://drandrewblack.files.wordpress.com/2012/05/chiropractor-22.jpg" alt="" width="131" height="170" /></span></div>
<div class="article-tools cf"><span style="font-size: medium;"><strong><br /></strong></span></div>
<div class="article-tools cf"><span style="font-size: medium;"><strong>10. Ρεσβερατρόλη</strong></span></div>
<div class="article-tools cf" style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"> </span></div>
<div class="article-tools cf" style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Είναι γνωστό πια πως ένα ποτήρι κρασί την ημέρα, κάνει καλό στην υγεία, ενώ οι αντιγηραντικές ιδιότητες της ρεσβερατρόλης, που εντοπίζεται στα κόκκινα σταφύλια, συναντώνται και στο κρασί. Σχετική έρευνα σε 19.000 γυναίκες όμως, απέδειξε πως η εν λόγω ουσία δεν έχει μόνο αντιγηραντικές ικανότητες, αλλά και αδυνατιστικές. Πιο συγκεκριμένα, όσες γυναίκες κατανάλωναν καθημερινά λογικές ποσότητες αλκοόλ, δεν έπαιρναν βάρος με τους ρυθμούς που έπαιρναν όσες δεν έπιναν καθόλου αλκοόλ, ενώ είχαν πολύ λιγότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκες.</span></div>
<div class="article-tools cf" style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="article-tools cf" style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">ΠΗΓΗ: clickatlife.gr</span></div>
<div class="article-tools cf" style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
</div>

Σχετικά άρθρα