<p><span style="font-size: medium;">ΕΡΩΤΗΣΗ ΑΝΑΓΝΩΣΤΗ</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Γεια σας, με λένε Γρηγόρη και θα ήθελα να μου πείτε αν μπορώ να κάνω δίαιτα. Είμαι 15 χρόνων και έχω ύψος 1,67 περίπου. Μπορώ να ακολουθήσω κάποια δίαιτα αν ναι ποια είναι αυτή?</span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p>
<p><span style="font-size: medium;">ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΔΙΝΕΙ </span></p>
<div class="title"><span style="text-decoration: underline; font-size: medium;">η κυρία Kία Καραγιάννη</span></div>
<div class="descr"><span style="font-size: medium;">Διατροφολόγος – διαιτολόγος</span></div>
<div class="photo"><span style="font-size: medium;"><img title="Kία Καραγιάννη" src="/thumbnail?filepath=/uploads/2012/12/karagianni1.jpg&amp;width=248" alt="Kία Καραγιάννη" /></span></div>
<div class="title">
<p><span style="font-size: medium;">Θα σε συμβούλευα να απευθυνθείς σε κάποιον διατροφολόγο για να σε κατευθύνει σωστά. Ακόμα και μία επίσκεψη είναι αρκετή. Αυτό που μπορώ να σου πω εγώ είναι ότι ακόμα ο οργανισμός σου βρίσκεται σε ταχεία ανάπτυξη και έχει πολλές απαιτήσεις σε θρεπτικά συστατικά. Για αυτό θα πρέπει η διατροφή σου να είναι σωστή. Δεν είναι σωστό να χάνεις περισσότερα από περίπου 2 κιλά το μήνα γιατί τότε δε θα είναι μόνο λίπος.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Ακολούθησε μερικές απλές συμβουλές και θα δεις διαφορά.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">- Να τρως πάντα ένα θρεπτικό πρωινό. (Γάλα με δημητριακά ή Γάλα με ψωμί και μέλι ή Τοστ ή Αυγό με τυρί και ψωμάκι κλπ.)</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">- Να καταναλώνεις 5 γεύματα την ημέρα (Πρωινό, Δεκατιανό, Μεσημεριανό, Απογευματινό, Βραδινό)</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">- Να προτιμάς τα ολόκληρα φρούτα σε σχέση με τους χυμούς.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">- Να τρως το φαγητό σου αργά και σε ευχάριστο περιβάλλον.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">- Να περιορίσεις τρόφιμα όπως αναψυκτικά, γλυκά, πατατάκια.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">- Να αυξήσεις τη σωματική δραστηριότητα και το παιχνίδι. Θα μπορούσες για παράδειγμα να αρχίσεις κάποιο άθλημα.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">- Να κοιμάσαι επαρκώς.</span></p>
</div>