Όταν οι απαιτήσεις της καθημερινότητας είναι τόσες που στερεύουμε από δυνάμεις, δεν χρειάζεται να στρεφόμαστε σε φαρμακευτικά σκευάσματα για να βρούμε τη χαμένη μας ενέργεια.

Γράφει η Διατροφολόγος – Διαιτολόγος Κία Καραγιάννη

Η μητέρα φύση έχει προνοήσει για εμάς. Πορτοκάλι, μήλα, καρότο και σέλινο. Ο ιδανικός συνδυασμός που θα μας βοηθήσει και στο αδυνάτισμα.

Για ένα μεγάλο ποτήρι θα χρειαστείτε:

• 1 μεγάλο πορτοκάλι
• 1 μέτριο μήλο
• 1 – 2 μέτρια καρότα
• Λίγα φυλλαράκια σέλινο

Πώς θα τον ετοιμάσετε:

• Καθαρίζετε το πορτοκάλι, το μήλο και το καρότο
• Πλένετε το σέλινο
• Βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάτε
• Αδειάζετε το περιεχόμενο σε ένα μεγάλο ποτήρι και το πίνετε αμέσως για να πάρετε όλες τις βιταμίνες αναλλοίωτες.

Ιδανικό σνακ!

Ένας εύκολος χυμός ο οποίος αναζωογονεί, τονώνει και βοηθάει στο αδυνάτισμα. Αποτελεί καλή επιλογή για όσους ταλαιπωρούνται από κατακράτηση υγρών διότι χάρη στα συστατικά του, διεγείρεται η λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος και αποβάλλεται εύκολα η περίσσεια των υγρών.

Ιδανικό σνακ πριν κάνετε το αγαπημένο σας πρόγραμμα γυμναστικής αφού προσφέρει ενέργεια. Είναι εύπεπτος και εφοδιάζει το σώμα με τους απαραίτητους ηλεκτρολύτες. Θωρακίζει την άμυνα του οργανισμού, συνεισφέρει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην προστασία του αναπνευστικού συστήματος.

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Και όμως: Αυτές οι τροφές διώχνουν το άγχος για πάντα

Είμαι 1,65 και ζυγίζω 60 κιλά. Είναι το βάρος μου εντός φυσιολογικών ορίων;

Μπορεί να κάνει δίαιτα ένα άτομο με διατροφικές διαταραχές;