<p style="text-align: justify;">Αναγνώστριά μας ρωτά:</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ειμαι ερωτευμενη με ενα παιδι απο την σχολη μου αλλα λογω του βαρους μου συνεχως με απορρiπτει. Ετσι αποφασισα να ακολουθησω καποια ισσοροπημενη διατροφη και συχνη ασκηση. Επελεξα να ξεκινησω την διαιτα μου με την μεσογειακη διατροφη που ειναι η καλυτερη για την υγεια του ανθρωπου και παραλληλα χανεις βαρος. Θα ηθελα να ρωτησω επειδη δεν εχει μερες που ξεκινησα να ακολουθω αυτου του ειδους την διατροφη πως μπορω να μην παρασυρoμαι απο τα διαφορα junk food γυρω μου και τις αηδιες που πουλανε τα μαγαζια και επισης αν υπαρχει κανενα μυστικο για καλυτερα και γρηγοροτερα αποτελεσματα. Εχω ηδη χασει 6 κιλα ομως ο δρομος για το απολυτο βαρος ειναι ακομα πολυς. Σας ευχαριστω πολυ</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Αγαπητή αναγνώστρια. Στο ερώτημά σας απαντά η ψυχολόγος <strong>Δρ. Μαρία Φωτιάδου.</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="/contentfiles/photos/eidikoi/psyxologoi/1fotiadou.jpg" alt="" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;">Αν θέλει η αναγνώστριά μας να χάσει κιλά θα πρέπει να το κάνει αρχικά για τον ίδιο τον εαυτό της, για να διατηρήσει ένα πιο υγιές βάρος και να έχει καλύτερη αυτοπεποίθηση. Ότι κάνουμε τώρα για το σώμα μας χτίζει ένα καλύτερο αύριο για την υγεία μας. Οτιδήποτε κάνουμε όμως για το σώμα μας την εξωτερική μας εμφάνιση και για την ψυχολογία μας πρέπει να το κάνουμε για να είμαστε εμείς ευτυχισμένοι. Και να το κάνουμε μόνο όταν θέλουμε να το κάνουμε.</p>
<p style="text-align: justify;">Είναι σημαντικό να ακολουθούμε τους κανόνες υγιεινής διατροφής. Στη συγκεκριμένη περίπτωση δεν ξέρουμε πόσα κιλά είναι και πόσα πρέπει να χάσει. Θα τη συμβούλευα να επισκεφτεί έναν καλό διατροφολόγο για να της πει το ιδανικό και το υγιές κυρίως βάρος. Δεν πρέπει να κάνουμε υπερβολές, δεν πρέπει να δίνουμε σημασία στο βάρος εκείνο που θα κάνει τους άλλους να μας ερωτευτούν στο υγιές βάρος πρέπει να στοχεύουμε. Αυτό είναι το πιο σημαντικό. Ένας ειδικός πρέπει να την ενημερώσει σχετικά για το είναι καλό γι αυτήν και θα τη συμβουλεύσει για το πώς θα χάσει τα κιλά. Δεν είναι αναγκαστικό επειδή εμείς σκεφτόμαστε ότι πρέπει πχ. Να χάσουμε κιλά μέσα σε 2 βδομάδες να είναι και σωστό για το σώμα μας.</p>
<p style="text-align: justify;">Ο έρωτας δεν είναι αποκλειστικά θέμα κιλών. Είναι καλό να αποδεχτεί τον εαυτό της και να τον αγαπήσει έτσι όπως είναι για αρχή. Να σκέφτεται τα προτερήματα που έχει σαν άνθρωπος. Αυτά είναι τα πιο σημαντικά που κανείς ερωτεύεται κάποιος και αγαπά σε εμάς. Συνήθως υπάρχει μια αφορμή για να χάσουμε κιλά και εδώ είναι ο έρωτας. Δεν είναι καλό να έχουμε μια αιτία για να ξεκινήσουμε αλλά δεν πρέπει να κάνουμε υπερβολές. Το να μας αγαπήσει κάποιος απαιτεί πρώτα από όλα να αγαπήσουμε εμείς τον εαυτό μας. Τι είναι αυτό που ευχαριστεί τους άλλους όταν είναι κοντά της,  τους φίλους, τους συγγενείς για παράδειγμα; Ας εστιάσει για αρχή σε αυτά.  Μόνο όταν εκτιμάμε εμείς τον εαυτό μας μπορούμε να έχουμε την εκτίμηση, την αγάπη ή τον έρωτα ενός άλλου ανθρώπου. Και με αυτόν τον τρόπο γινόμαστε πιο ευχάριστοι, πιο ελκυστικοί.</p>
<p style="text-align: justify;">Μια τελευταία συμβουλή. Μην κόβετε απότομα όλες τις απολαύσεις, μην κάνετε πολύ γρήγορα βήματα. Ότι χάνεται γρήγορα το ξαναπαίρνουμε γρήγορα. Διαταράσσουμε τον οργανισμό μας και το σύστημά μας γενικότερα. Οι αυστηρές απαγορεύσεις μπορούν να λειτουργήσουν αρνητικά, στη διάθεσή μας ακόμα και στο ανοσοποιητικό μας σύστημα. Όσο για το junk food που η αναγνώστρια αναφέρει ένα τρικ είναι να φροντίζει να έχει ποικιλία από πολλές υγιεινές τροφές, να παίξει με φρούτα και λαχανικά. Να βάλει υγιεινές τροφές στο σπίτι της αλλά να δοκιμάσει και καινούργιες γεύσεις. Χρειάζεται και εδώ καιρός για να συνηθίζουμε. Να τα έχει μπροστά της τα φρούτα και τα λαχανικά μέσα στο σπίτι και να κάνει και συνδυασμούς. Ο οργανισμός θα αρχίσει να τα συνηθίζει και να τα απολαμβάνει.   </p>