Η Μπρουκ Σιλντς αποδεικνύει πως η ηλικία δεν είναι εμπόδιο οταν η γυμναστική γίνεται τρόπος ζωής. Στα 60 της, η διάσημη ηθοποιός και μοντέλο παραμένει σε εξαιρετική φυσική κατάσταση, ακολουθώντας μια fitness φιλοσοφία που συνδυάζει ένταση, συνέπεια και σωστή αποκατάσταση.
Το αγαπημένο της workout είναι το Pilates reformer
Η ίδια έχει αποκαλύψει ότι λατρεύει το Nofar Method Pilates, μια δυναμική μορφή reformer Pilates που προσφέρει έντονη προπόνηση χωρίς μεγάλη καταπόνηση στις αρθρώσεις.
Μάλιστα, η Μπρουκ Σιλντς έχει δηλώσει ότι η συγκεκριμένη μέθοδος την αφήνει κυριολεκτικά «μούσκεμα» από τον ιδρώτα, καθώς δουλεύει ολόκληρο το σώμα με υψηλή ένταση αλλά χαμηλό impact.
Το reformer Pilates βοηθά:
- στην ενδυνάμωση του κορμού
- στη γράμμωση
- στη βελτίωση της στάσης του σώματος
- στην ευλυγισία και ισορροπία
Η γυμναστική μετά τον σοβαρό τραυματισμό
Μετά το κάταγμα μηριαίου που υπέστη το 2021, η Μπρουκ Σιλντς άλλαξε εντελώς τον τρόπο που αντιμετωπίζει τη γυμναστική.
Αντί να πιέζει υπερβολικά το σώμα της, πλέον δίνει έμφαση στη συνέπεια και όχι στην εξάντληση. Όπως έχει εξηγήσει, προτιμά προπονήσεις που τη δυναμώνουν χωρίς να επιβαρύνουν το σώμα της.
Συνδυάζει Pilates με cardio
Εκτός από Pilates, εντάσσει στην καθημερινότητά της και σύντομα αλλά αποτελεσματικά cardio workouts, όπως:
- SoulCycle
- κωπηλατική
- σύντομα 10λεπτα sessions υψηλής έντασης
Η ίδια πιστεύει ότι ακόμη και λίγα λεπτά ουσιαστικής άσκησης μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά όταν υπάρχει συνέπεια.
Η fitness φιλοσοφία της Μπρουκ Σιλντς
Η Μπρουκ Σιλντς τονίζει πως το πιο σημαντικό είναι να βρίσκεις χαρά στη γυμναστική και όχι να «τιμωρείς» τον εαυτό σου στο γυμναστήριο.
Όπως λέει, πλέον γυμνάζεται για να νιώθει δυνατή, υγιής και ενεργή, όχι για να κυνηγά την τελειότητα.
Προσοχή στην αποκατάσταση και την ενυδάτωση
Μετά από ένα επεισόδιο επιληπτικής κρίσης το 2023, η Μπρουκ Σιλντς έγινε ιδιαίτερα προσεκτική και με την ενυδάτωση και την αποκατάσταση του οργανισμού της.
Η ίδια έχει αποκαλύψει ότι πλέον προσέχει πολύ την ισορροπία υγρών και ηλεκτρολυτών, αποφεύγοντας την υπερβολική κατανάλωση νερού που μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα νατρίου.
Το μυστικό της στα 60
Η Μπρουκ Σιλντς δείχνει πως η πραγματική fitness φιλοσοφία μετά τα 50 και τα 60 δεν βασίζεται στην υπερβολή, αλλά στη σωστή κίνηση, στη συνέπεια, στην ενδυνάμωση και στην αγάπη προς το σώμα μας.
