Πολλοί αναρωτιούνται πώς η Αμάλ Κλούνεϊ καταφέρνει να διατηρεί ένα τόσο καλλίγραμμο σώμα στα 48 της χρόνια, ενώ παράλληλα έχει μια απαιτητική καριέρα ως δικηγόρος ανθρωπίνων δικαιωμάτων και είναι μητέρα δύο παιδιών.
Η ίδια φαίνεται πως έχει υιοθετήσει ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης που μπορεί να ενσωματωθεί στην καθημερινότητά της χωρίς υπερβολές και εξαντλητικές στερήσεις.
Το πρωινό που δεν αποχωρίζεται
Σύμφωνα με δημοσίευμα της Daily Mail, η ημέρα της ξεκινά με ένα μπολ Miyeokguk, μια παραδοσιακή κορεατική σούπα που παρασκευάζεται από βρώσιμα καφέ φύκια, σησαμέλαιο και σκόρδο.
Η συγκεκριμένη σούπα θεωρείται ιδιαίτερα θρεπτική και αποτελεί συνηθισμένη επιλογή στην κορεατική κουζίνα, καθώς είναι πλούσια σε μέταλλα και έχει χαμηλές θερμίδες.
Το μεσημεριανό της βασίζεται στην άπαχη πρωτεΐνη
Η Αμάλ Κλούνεϊ φαίνεται να προτιμά γεύματα που συνδυάζουν πρωτεΐνη και λαχανικά.
Ένας δημοσιογράφος της Vogue, που είχε βρεθεί στο σπίτι του ζευγαριού, είχε περιγράψει χαρακτηριστικά το τραπέζι τους:
«Η Αμάλ με οδηγεί στην κουζίνα, όπου ο σεφ της έχει ετοιμάσει το φαγητό. Υπάρχει σαλάτα, σπαγγέτι με κεφτεδάκια γαλοπούλας και στήθος κοτόπουλου με σάλτσα λεμονιού. Σερβιριζόμαστε και καθόμαστε σε ένα μικρό τραπέζι εκεί κοντά».
Το συγκεκριμένο γεύμα δείχνει ότι αποφεύγει τις βαριές σάλτσες και επιλέγει άπαχες πηγές πρωτεΐνης, όπως η γαλοπούλα και το κοτόπουλο.
Η μικρή απόλαυση που δεν στερείται
Παρότι ακολουθεί προσεγμένη διατροφή, δεν αποκλείει τις αγαπημένες της γεύσεις.
Μία φορά την εβδομάδα απολαμβάνει βραδιά πίτσας με την οικογένειά της, με την αγαπημένη της επιλογή να είναι η πίτσα μαργαρίτα, συνδυασμένη με σαλάτα ρόκας.
Η ισορροπία φαίνεται να είναι βασικό στοιχείο της φιλοσοφίας της, καθώς δεν στηρίζεται σε ακραίες δίαιτες.
Ο ρόλος της ιδιωτικής σεφ της οικογένειας
Σημαντική βοήθεια στην καθημερινότητά τους προσφέρει η ιδιωτική τους σεφ Βιβιάνα Φρίτζι, η οποία εργάζεται για την οικογένεια Κλούνεϊ από το 2013.
Ο Τζορτζ Κλούνεϊ έχει μιλήσει με ενθουσιασμό για τις μαγειρικές της ικανότητες, λέγοντας:
«Μπορεί να φτιάξει τα πάντα, ακόμη και χειροποίητα νιόκι με πέστο που θα κάνουν να δακρύσεις».
Ο ηθοποιός είχε αποκαλύψει επίσης:
«Η Βίβι μαγειρεύει σχεδόν κάθε βράδυ για εμάς από τότε που αποκτήσαμε τα δίδυμα. Το να βγαίνουμε έξω δεν είναι τόσο εύκολο ή τόσο ενδιαφέρον όσο ήταν παλιά».
Και με χιούμορ πρόσθεσε:
«Η Αμάλ κι εγώ είμαστε τόσο κακοί μάγειρες, που οποιοδήποτε μάθημα μαγειρικής από τη Βίβι θα ήταν σαν να μαθαίνεις σε μια φάλαινα να πετάει».
Η άσκηση που την κρατά σε φόρμα
Η Αμάλ Κλούνεϊ δεν φαίνεται να περνά ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο. Αντίθετα, προτιμά δραστηριότητες που απολαμβάνει και μπορεί να εντάξει εύκολα στο πρόγραμμά της.
Το τένις είναι η αγαπημένη της μορφή άσκησης και, σύμφωνα με όσους τη γνωρίζουν, αποτελεί ιδιαίτερα ανταγωνιστική παίκτρια — ακόμη και απέναντι στον σύζυγό της.
Παράλληλα, ακολουθεί μια απλή αλλά σταθερή ρουτίνα:
- Περπάτημα για μια ώρα κάθε μέρα
- 20 λεπτά ασκήσεων με βάρη
- Pilates για ενδυνάμωση και ευλυγισία
Το πραγματικό της μυστικό
Το σώμα της Αμάλ Κλούνεϊ δεν φαίνεται να είναι αποτέλεσμα κάποιας «μαγικής» δίαιτας, αλλά μιας συνεπούς καθημερινής ρουτίνας που συνδυάζει:
- θρεπτικά γεύματα,
- έλεγχο των ποσοτήτων,
- μικρές απολαύσεις χωρίς ενοχές,
- και τακτική κίνηση.
Ίσως τελικά αυτό να είναι και το σημαντικότερο στοιχείο της εντυπωσιακής της εμφάνισης, η ισορροπία ανάμεσα στην υγιεινή ζωή, την οικογένεια και τις απαιτήσεις της καριέρας της.
