<div class="im"><span style="font-size: medium;">ΕΡΩΤΗΣΗ ΑΝΑΓΝΩ</span><span style="font-size: medium;">ΣΤΗ</span></div>
<div class="im"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="im"><img src="/contentfiles/erotisi2.jpg" alt="" width="369" height="400" /></div>
<div class="im"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="im"><span style="font-size: medium;">ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΔΙΝΕΙ η κ. <strong>Ιωάννα Κοντελέ</strong>, διαιτολόγος διατροφολόγος , συνεργάτης της Μονάδας Εφηβικής Υγείας του νοσοκομείου Παίδων Αγλαία Κυριακού </span></div>
<div class="im"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="im"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div>
<div><span style="font-size: medium;">Το βάρος του είναι πράγματι αυξημένο σε σχέση με το ύψος και την ηλικία του. Όμως στην περίπτωση των εφήβων δεν συστήνεται η γρήγορη και απότομη μείωση του βάρους, αλλά η σταδιακή βελτίωση των διατροφικών συνηθειών που σε συνδυασμό με τη φυσική δραστηριότητα και την ανάπτυξη του εφήβου θα οδηγήσει σε εξισορρόπηση του βάρους του σε σχέση με το ύψος του (μπορεί δηλαδή να μην μειωθεί το βάρος, αλλά να μείνει σταθερό και όσο αυξάνεται το ύψος του να είναι πιο αδύνατος). Για να επιτευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να απευθυνθείτε σε έναν διαιτολόγο, ώστε να σας δώσει συγκεκριμένες συστάσεις για τη διατροφή του, ανάλογα με τις τρέχουσες διατροφικές του συνήθειες και τις δραστηριότητες του. Επειδή όμως μιλάμε για έφηβο, είναι σημαντικό να επιθυμεί και ο ίδιος να κάνει τις απαραίτητες αλλαγές στη διατροφή του. Όσον αφορά στη φυσική δραστηριότητα, θα πρέπει να βρεθεί κάποιος χρόνος, πέραν των μαθημάτων, που το παιδί θα ασχολείται με ένα ευχάριστο και αγαπητό στο ίδιο άθλημα. Δεν είναι ανάγκη να είναι γυμναστήριο ή οργανωμένη ομάδα, μπορεί να ασχοληθεί με το ποδήλατο, την κολύμβηση, ακόμα και το περπάτημα, αρκεί αυτό να είναι συστηματικό και να έχει διάρκεια 30-40 λεπτά τη φορά. Εξάλλου, έχει αποδειχθεί ότι η φυσική δραστηριότητα βοηθάει στην καλύτερη πνευματική απόδοση, και πραγματικά η άσκηση που θα κάνει δεν θα είναι χαμένος χρόνος από τα μαθήματα του, γιατί η εκγύμναση του σώματος και η οξυγόνωση του εγκεφάλου θα τον βοηθούν να διαβάζει πιο γρήγορα και αποδοτικά. Τέλος, αν το παιδί νιώθει άσχημα ψυχολογικά ή κοινωνικά λόγω του βάρους είναι σημαντικό να έρθει σε επαφή με κάποιον ψυχολόγο ειδικευμένο σε εφήβους που θα τον βοηθήσει στο να τονώσει την αυτοπεποίθησή του. Στη Μονάδα Εφηβικής Υγείας του Νοσοκομείου Παίδων Α.Κυριακού, μπορείτε να βρείτε επαγγελματίες διαφόρων ειδικοτήτων, που θα βοηθήσουν στην συνολική προσέγγιση του γιου σας, όσον αφορά την επιθυμία του να βελτιώσει τη διατροφή και την ψυχολογία του. </span></div>
<div><span style="font-size: medium;"> </span></div>
<div class="im"><span style="font-size: medium;"> </span></div>
</div>