Μετά το καλοκαίρι, η επιδερμίδα μας μπορεί να δείχνει πιο θαμπή, να είναι ξηρή και να έχει χάσει ένα μέρος από τη φυσική της απαλότητα. Η έκθεση στον ήλιο, το αλάτι της θάλασσας, το χλώριο της πισίνας και η συχνή επαφή με το νερό μπορούν να επηρεάσουν την υγρασία της, κάνοντάς την να χρειάζεται λίγη περισσότερη φροντίδα.
Η απολέπιση μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων από την επιφάνεια του δέρματος, αφήνοντάς το πιο λείο και απαλό, αρκεί να γίνεται με τον σωστό τρόπο και χωρίς υπερβολές.
Ένας από τους τρόπους που μπορείς να απολαύσεις μια μικρή τελετουργία περιποίησης είναι το χαμάμ, όπου η ζέστη και ο ατμός δημιουργούν μια αίσθηση χαλάρωσης. Πόση ώρα, όμως, είναι καλό να μείνεις μέσα και πώς μπορείς να κάνεις σωστά απολέπιση χωρίς να ταλαιπωρήσεις την επιδερμίδα σου;
Πόση ώρα να μείνεις στο χαμάμ;
Το χαμάμ μπορεί να αποτελέσει μια ευχάριστη εμπειρία χαλάρωσης, όμως δεν χρειάζεται να παραμείνεις για πολλή ώρα μέσα στη ζέστη για να φροντίσεις το δέρμα σου. Αν είσαι υγιής και αισθάνεσαι άνετα, μπορείς να ξεκινήσεις με περίπου 5-10 λεπτά και να δεις πώς αντιδρά το σώμα σου. Σε κάθε περίπτωση, ακολούθησε τις οδηγίες του χώρου και μην πιέζεις τον εαυτό σου να παραμείνει περισσότερο.
Αν αισθανθείς ζάλη, αδυναμία, ναυτία, έντονη δυσφορία ή ότι η ζέστη είναι υπερβολική, βγες αμέσως από το χαμάμ και δροσίσου. Φρόντισε επίσης να πίνεις νερό, καθώς η παραμονή σε ζεστό περιβάλλον μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια υγρών.
Σημαντικό: Ο ατμός δεν «ανοίγει» κυριολεκτικά τους πόρους ούτε είναι απαραίτητος για την απολέπιση. Μπορεί να μαλακώσει προσωρινά την επιφανειακή στιβάδα του δέρματος, αλλά η πολλή ζέστη δεν σημαίνει καλύτερο αποτέλεσμα.
Πώς να κάνεις σωστά απολέπιση στο σώμα
Αν θέλεις να απομακρύνεις τα νεκρά κύτταρα και να αποκτήσεις πιο απαλή επιδερμίδα, δεν χρειάζεται να τρίβεις δυνατά το σώμα σου. Η έντονη τριβή μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, κοκκινίλες και ξηρότητα, ιδιαίτερα αν το δέρμα σου είναι ήδη ευαίσθητο μετά το καλοκαίρι.
Ακολούθησε αυτά τα απλά βήματα:
- Ξεκίνα με ένα χλιαρό ντους. Άφησε το νερό να βρέξει καλά το σώμα σου και να μαλακώσει την επιδερμίδα, χωρίς να είναι καυτό.
- Χρησιμοποίησε ένα ήπιο προϊόν απολέπισης. Μπορείς να επιλέξεις ένα απαλό scrub σώματος ή ένα γάντι απολέπισης, αρκεί να μην είναι υπερβολικά τραχύ για το δέρμα σου.
- Κάνε απαλές, κυκλικές κινήσεις. Πέρασε το προϊόν με ελαφριά πίεση, χωρίς να επιμένεις στο ίδιο σημείο και χωρίς να τρίβεις μέχρι να κοκκινίσει η επιδερμίδα.
- Ξέπλυνε καλά. Απομάκρυνε τα υπολείμματα με χλιαρό νερό και σκούπισε το σώμα σου ταμποναριστά με μια καθαρή πετσέτα.
- Ολοκλήρωσε με ενυδάτωση. Άπλωσε μια ενυδατική κρέμα ή λοσιόν όσο το δέρμα σου είναι ακόμη ελαφρώς νωπό, ώστε να βοηθήσεις στη διατήρηση της υγρασίας του.
Κάθε πότε χρειάζεται απολέπιση;
Δεν υπάρχει ένας κανόνας που να ταιριάζει σε όλους. Αν το δέρμα σου είναι κανονικό και δεν παρουσιάζει ερεθισμούς, μπορείς να ξεκινήσεις με απολέπιση μια φορά την εβδομάδα και να παρατηρήσεις πώς αντιδρά. Αν είναι ξηρό ή ευαίσθητο, ίσως χρειάζεται πιο αραιά ή να μην ανέχεται καθόλου τη μηχανική απολέπιση.
Απόφυγε να συνδυάζεις την ίδια ημέρα έντονο τρίψιμο, δυνατά απολεπιστικά προϊόντα και παρατεταμένη έκθεση σε πολύ ζεστό περιβάλλον. Περισσότερη απολέπιση δεν σημαίνει απαραίτητα πιο όμορφη επιδερμίδα· αντίθετα, μπορεί να διαταράξει τον προστατευτικό της φραγμό και να προκαλέσει ξηρότητα ή τσούξιμο.
Τι να προσέξεις αν έχεις ακόμη μαύρισμα ή ευαίσθητο δέρμα
Αν έχεις ακόμη μαύρισμα, μην προσπαθήσεις να το αφαιρέσεις τρίβοντας δυνατά το δέρμα σου. Το μαύρισμα δεν είναι ένα στρώμα που μπορείς να «ξεφλουδίσεις» με ασφάλεια, ενώ η υπερβολική απολέπιση μπορεί να δημιουργήσει ερεθισμό και ανομοιόμορφη όψη.
Αν έχεις ηλιακό έγκαυμα, κοκκινίλες, ξεφλούδισμα, πληγές ή έντονη ευαισθησία, περίμενε να αποκατασταθεί η επιδερμίδα πριν κάνεις απολέπιση. Το ίδιο ισχύει αν παρατηρείς ότι το δέρμα σου τσούζει ή «τραβάει» μετά το ντους. Σε αυτές τις περιπτώσεις, προτεραιότητα έχει η ήπια φροντίδα και η ενυδάτωση.
Μην ξεχνάς την ενυδάτωση και την αντηλιακή προστασία
Μετά την απολέπιση, η ενυδάτωση είναι το πιο σημαντικό βήμα για να διατηρήσεις την επιδερμίδα σου απαλή. Προτίμησε μια κρέμα που δεν προκαλεί ερεθισμό και απόφυγε τα πολύ αρωματισμένα προϊόντα, αν έχεις ευαισθησία.
Ακόμη κι αν το καλοκαίρι τελείωσε, η αντηλιακή προστασία παραμένει απαραίτητη όταν εκτίθεσαι στον ήλιο. Η σωστή φροντίδα δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη: ήπιος καθαρισμός, προσεκτική απολέπιση όταν την ανέχεται το δέρμα σου, συστηματική ενυδάτωση και προστασία από τον ήλιο μπορούν να σε βοηθήσουν να διατηρήσεις την επιδερμίδα σου υγιή και απαλή.
