<p>Αναγνώστρια μας ρωτά:</p>
<p> </p>
<p>Γεια σας με λένε Γιώτα και είμαι 13 χρόνων έχω 1,61 ύψος και 46 κιλά και έχω λίγη κυτταρίτιδα και αθλούμαι και τρώω  υγιεινά. Τι άλλο μπορώ να κάνω για να μου φύγει;</p>
<p>Απευθύναμε το ερώτημά σας στην Διαιτολόγο – Διατροφολόγο,  Ιωάννα Κοντελέ από την επιστημονική ομάδα του Ευάγγελου Ζουμπανέα</p>
<p> </p>
<p><img src="/contentfiles/gnwmika/evangelos-zoumpaneas.jpg" alt="" width="90" height="112" /></p>
<p>Αγαπητή Γιώτα, το βάρος σου είναι στα όρια του κατώτερου φυσιολογικού σε σχέση με το ύψος σου, πράγμα που σημαίνει ότι σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να μειώσεις το βάρος σου, καθώς κάτι τέτοιο θα έχει επιπτώσεις στη γενικότερη υγεία σου.</p>
<p>Η κυτταρίτιδα είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλές γυναίκες, και πολλές φορές δεν σχετίζεται καν με το βάρος, δηλαδή και μια αδύνατη κοπέλα μπορεί να έχει κυτταρίτιδα. Αντίθετα, σχετίζεται περισσότερο με κληρονομικούς παράγοντες αλλά και με την διατροφή και τον τρόπο ζωής. Όσον αφορά τη διατροφή λοιπόν συστήνεται η κατανάλωση αρκετού νερού, φρούτων και λαχανικών και η αποφυγή τηγανητών και τροφών με επεξεργασμένους υδατάνθρακες (γλυκά, μπισκότα, αναψυκτικά κλπ). Επιπλέον είναι σημαντικό να αποφεύγεται η κατανάλωση αλκοόλ καθώς και το κάπνισμα και να έχεις τακτική φυσική δραστηριότητα.</p>
<p> </p>