Αρχική / Ψυχολογία / Real Life / Θετική ενέργεια. 2+1 τρόποι για να αποβάλλεις το άγχος και να νιώσεις χαρά αμέσως!

Θετική ενέργεια. 2+1 τρόποι για να αποβάλλεις το άγχος και να νιώσεις χαρά αμέσως!

Ο αρνητικός εσωτερικός διάλογος μπορεί να σας επηρεάσει με πολλούς τρόπους και να σας προκαλέσει επιπλέον άγχος. Εξαιτίας αυτού, αναπτύσσοντας ένα πιο θετικό εσωτερικό διάλογο είναι ένας σημαντικός τρόπος να μειώσετε το άγχος στη ζωή σας.

Γράφει η ψυχολόγος – ψυχοθεραπεύτρια Δρ. Λίζα Βάρβογλη

Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να διατηρήσει ένα θετικό πλαίσιο στο μυαλό σας, το οποίο θα βοηθήσει στον θετικό εσωτερικό διάλογο, περιβάλλοντας τον εαυτό σας με θετική ενέργεια στη ζωή σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό προσθέτοντας τα ακόλουθα στοιχεία στην καθημερινότητά σας.

Εμψυχωτική μουσική

Ακούγοντας μουσική που δεν έχει μόνο ωραία μελωδία αλλά και εμψυχωτικό μήνυμα, μπορεί να είναι πολύ καλή για να αναπτύξετε θετικό εσωτερικό διάλογο. Σας έχει τύχει ποτέ να σας κολλήσει στο μυαλό ένα τραγούδι για κάποιες ώρες ή μέρες, και να επαναλαμβάνετε τους στίχους συνέχεια μέσα σας;

Αν αυτοί οι στίχοι ήταν θετικοί και εμψυχωτικοί, αυτό θα ήταν κάτι καλό. Είναι μια πολύ καλύτερη πνευματική μουσική επένδυση από το να σκέφτεστε συνέχεια παράπονα, κριτικές ή ακόμα τραγούδια με καταθλιπτικό ή στενάχωρο περιεχόμενο.

Εμψυχωτικά βιβλία

Βιβλία που μιλούν για δύναμη και  προσωπική ισχύ μπορεί να είναι καλές πηγές που θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε άποψη και τα πράγματα που λέτε στον εαυτό σας. Είναι δυνατό να αρχίσετε να σκέφτεστε ότι μπορείτε να κάνετε πράγματα όταν οι συνθήκες δυσκολεύουν, αντί να ενεργοποιούνται σκέψεις αυτοάμυνας.

Θετικοί άνθρωποι

Ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπου που μπορείτε να πάρετε και να διατηρήσετε θετική ενέργεια στη ζωή σας είναι με τις παρέες που έχετε. Σας ανεβάζουν οι φίλοι ή σας ρίχνουν ψυχολογικά; Είναι επικριτικοί ή σας κάνουν κομπλιμέντα;

Οι ιδανικές φιλίες παρέχουν υποστήριξη, όταν νιώθετε απογοήτευση, διασκέδαση όταν έχετε όρεξη, σοφία όταν είστε χαμένος, και θετική επαφή. Οι καλοί φίλοι μπορεί να σας εμπνεύσουν να φτάσετε πιο ψηλά, και να αντιληφθείτε τις δυνάμεις σας ακόμα και όταν νομίζετε ότι δεν μπορείτε.

Δώστε σημασία στο πώς σας κάνουν οι φίλοι σας να νιώθετε, και αν είναι κάτι λιγότερο από υποστηρικτικοί, αρχίστε να αφιερώνετε την ενέργεια και τον χρόνο σας σε ανθρώπους που τους αξίζει περισσότερο να είναι φίλοι σας.

Δοκιμάστε λοιπόν, να κάνετε αυτές τις μικρές αλλαγές γιατί η θετική ενέργεια μπορεί να γίνει δική σας!

Δρ. Λίζα Βάρβογλη 
Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια
greekpsychologypages.blogspot.com

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Απόκτησε θετική διάθεση και βελτίωσε την υγεία σου! Μπορείς να το κάνεις και εσύ με αυτή την απλή «άσκηση αισιοδοξίας»!

Είσαι απαισιόδοξος; 4 λόγοι για να αλλάξεις στάση ΤΩΡΑ

Οι 4 + 1 ασκήσεις αισιοδοξίας που μπορείς να κάνεις κάθε πρωί

Comments

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X